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为什么打坐后容易入睡
越来越多的研究发现,
打坐
冥想能改善睡眠
答:
该模型认为慢性睡眠障碍是心理和生理过度兴奋的结果
,这种过度兴奋源于”使睡眠发生”的反作用行为,导致难以入睡和/或保持睡眠的恶性循环。患有慢性失眠的人倾向于表达与睡眠相关的焦虑、与睡眠相关的不适应症状,并且经常专注于解决他们的睡眠问题。正念冥想就是培养对当下时刻的觉醒、自我同情和不追求结果,...

为什么打坐
时好像不知不觉
睡着
了?没法入定。
答:
1. 身体疲劳:如果你没有足够的休息和睡眠
,身体疲劳可能会影响你的打坐效果。当你打坐时,身体会放松,这可能会让你感到困倦。2. 注意力不集中:如果你在打坐时无法集中注意力,就很容易被自己的思维和外界的干扰所影响,这也会让你感到打坐很困难。3. 打坐技巧不当:如果你没有正确的打坐技巧,就...
为什么
初学
打坐
吐纳的时候老是想要昏昏欲睡。
答:
平时你处于消耗状态,还没有明显的感觉,而当你一入静,就明显反应出神不足的状态了
。这个神,是指阳神,
体内阴神太重,就容易昏沉入睡
,所以要坚持练习,培补元气,逐渐补亏,阳神一旺,自然好转!当出现昏沉时,应立刻警觉,可清醒一下再接着练。平时应多练动功,培补元气。欢迎到龙易社区探讨,百...
打坐为什么
人感觉
睡着
了,但是别人说话都知道?
答:
打坐
,能让心静,感觉要
睡着
了,这也是一种静,静分很多层次的,静中,听觉会变得灵敏。
寅时起来
打坐后
可继续
睡觉
吗
答:
这是因为在寅时,人的身体处于深度睡眠状态,也是身体气血的生发时段,
所以如果在此时起床活动或打坐可能会影响睡眠质量
。因此,如果想要在寅时进行打坐或其他活动,可以先小睡一会儿,让身体得到充分的休息和恢复,这样更有利于保持身体健康。需要注意的是,如果在打坐后感到极度疲劳或困倦,可以先休息片刻再...
打坐
5年身心能发生
什么
变化
答:
张艾嘉之所以选择
打坐
,就是因为发现自己一段时间内
容易
着急,才想办法让自己平静下来,能够有更多时间去思考。 而在打坐中,满足了自己的所需,内心平静了,还发现自己在打坐这思考到了一些新东西,并且在打坐完成后,感觉到全身都是放松舒服的。 有助于降血压 这一点主要归功于静坐,血压高的人情绪一定要稳定,心境也...
中午不睡午觉,下午就没精神。睡了晚上又不
易入睡
。纠结。大家有啥好...
答:
我建议您中午打坐一场,晚上睡前也打坐一场。晚上不
容易入睡
,
打坐后
,您会感到很容易得到放松,睡眠品质会变得很好!!渐渐的中午会恢复到午睡习惯,晚上也不会失眠了。如果一整夜睡不着,正好打坐去!!呵呵!!
打坐
入定后是
什么
感觉?和
入睡
有什么区别?
答:
入定与
入睡
的过程是相似的,不过,入睡是入静过头了,
打坐
入静的度没有掌握好。打坐入定即入于禅定,有时得道者的示寂,也称为入定。定为三学、五分法身之一,能令心专注于一境。可区分为有心定、无心定等种。有为佛道修行而入定者,亦有为等待多年后将出现于世的圣者而入定者,若欲入定者出定,...
怎样入定?每天
打坐
一小时,可以不
睡觉
的那种
答:
修行人"瞌睡"这一关突破不了,是不可能上路的。因为
打坐
的时候,刚要静下心来,就
容易
打瞌睡。要么就是坐在这个地方非常散乱,要么是刚刚静下来,又要进入梦乡了!这是因为心力没有提起来、松弛了,必然就要
入睡
。因为长期以来我们都是通过躺下
睡觉
来放松身体,所以我们现在想把这种姿势改变过来,通过...
打坐
入定后是
什么
感觉?和
入睡
有什么区别?
答:
入定有很多种境界,共同的特点是从入定到出定感觉只是极短的时间,但是已经过去一两个小时,身体会伴随着乐受生起。入定除了安住在阿赖耶识状态时会有心识暗昧的情况,大多数都会有明分存在;
入睡
则属于心识没有明分的暗昧状态。
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