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人体每天需要多少蛋白质
人一天
需要多少蛋白质
?
答:
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质
。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力...
...
每天需要蛋白质
的1/10。一个成人
每天需要多少
颗蛋白质?
答:
因为7克蛋白质是人体每天蛋白质的1/10,
所以人体每天就需要7÷1/10=70克蛋白质
,也就要70/50=1.4个鸡蛋。
人体
一天应该摄取
多少蛋白质
?
答:
如某人体重65公斤,则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克
。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到:大米或面粉400克(8两),畜、禽、鱼类100克(2两),蛋类50克(1两),豆类50克(1两),奶类100克(2两)。
一个成年人早饭、午饭、晚饭分别
需要
摄入
多少
克
蛋白质
答:
100克鸡蛋含蛋白质15克
。其他食物的蛋白质含量:鱼虾18%,鸡肉19%,瘦猪肉20%,瘦牛肉20%,牛奶3%,标准面粉16%,大米8%,杂豆20%,甘薯1.5%。附件:1.
人体每天需要七类营养素
:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。2.七类营养素存在于以下五大类食物。国家卫生部发布的《...
人体每天需要多少蛋白质
老年人长期卧床需要多少蛋白,哪些食物含蛋白多...
答:
正常成人
每天需要
的
蛋白质
的含量是按照公斤体重1千克-1.2千克计算的。长期卧床也是这个算法,如果有肾病就要限制蛋白质的量。蛋白质丰富的食物有瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品等。
人平均
每天
摄入
多少蛋白质
答:
人平均每天摄入的蛋白质是1.16g/(kg·d),据研究,成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克,这是维持
人体
代谢
需要
的重要来源,
每天蛋白质
的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。成年人每天从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞...
人体每天
所
需要
的
蛋白质
脂肪 碳水化合物 热量 无机盐类 钙磷铁 各...
答:
人体
每日所需营养标准(国际营养科学联合会2011版)基础营养5种:1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的
需要
而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 ...
如何科学地计算
人体
一天
需要
摄取
多少蛋白质
?
答:
例如:体重50公斤,年龄33岁,其指数是0.79。 0.79×50=39.5克。这就是一天所
需要
的
蛋白质
的量。 平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分的蛋白质。2.公式:体重(KG)*0.8g=
每天
摄取的蛋白质标准量 例如体重70kg的男性,每天应该摄入70*0.8=...
人体每天
所需的各种营养的量是
多少
答:
人体
每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的
需要
而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
人体
必需的营养物质
每天需要
摄入
多少
?
视频时间 02:25
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