44问答网
所有问题
当前搜索:
什么水果蔬菜含铁量最高
含铁高
的
蔬菜水果
有
哪些
请问含铁高的蔬菜水果有哪些?
答:
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜
、荠菜、芹菜、
黑木耳
、菠菜、
葡萄、樱桃
、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、
草莓
、龙眼、桑葚、紫葡萄、
桃子
、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。
什么水果
和
蔬菜
的
含铁量较高
答:
·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶 ·微量来源:奶制品、
蔬菜和水果 在水果中葡萄含铁比较高
.
什么蔬菜含铁
元素
最多
答:
1、青萝卜
萝卜的品种有很多,但要想补铁,最好是多吃一些青萝卜。专家指出,青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石。2、
黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性...
含有铁
的食物和
水果
有
哪些
?
答:
1、
草莓
。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。2、
樱桃
。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容...
含铁高
的
蔬菜水果
有
哪些
答:
含铁高的蔬菜水果有
桃子、葡萄、樱桃
、木耳、菠菜等。1、桃子:桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡
萝卜
素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖...
什么蔬菜含铁最高
什么水果
含铁最高 什么食品
答:
蔬菜中含铁量最高的是
黑木耳
;水果中含铁量最高的是红枣。一提起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实,黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好。营养学研究显示:每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30...
吃
啥水果含铁
、含锌高?
答:
含铁锌高的蔬菜水果主要有:一、
草莓
。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。二、
樱桃
。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。常吃樱桃能让皮肤更加光滑润泽,可以预防贫血,其中的含铁量极其...
那些水果蔬菜
食物含钙铁锌
答:
含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高的食物:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;
葡萄、樱桃
、龙眼、猕猴桃等水果。含锌高...
含铁高
的
蔬菜水果
有
哪些
答:
1、水果:包括桃、梨、苹果、
葡萄、樱桃
、香蕉、樱桃、桑葚、菠萝、
草莓
、猕猴桃、红枣。2、蔬菜:包括韭菜、荠菜、番茄、芹菜、菠菜、芥菜、苋菜、菠菜、西红柿、
黑木耳
以及各种豆类。食物中就包括水果和蔬菜,日常饮食中,动物类食物相比较水果、蔬菜,即植物类食物含铁较多,且较易被人体吸收。但缺铁...
含铁
的
蔬菜
和
水果
有
哪些
?
答:
含铁
的
蔬菜
和
水果
包括菠菜、豆类、樱桃、草莓等。铁是人体必需的微量元素之一,含铁的蔬菜和水果是获取铁质的重要来源。菠菜是一种富含铁质的蔬菜,每100克菠菜中含有约2.9毫克的铁质。除了菠菜,豆类如黄豆、黑豆、红豆等也含有丰富的铁质,每100克豆类中含有约8.2毫克的铁质。水果中,樱桃和草莓是...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
含铁的蔬菜和水果有哪些
含铁量高的食物和水果有哪些
铁含量最高的蔬菜水果
哪些蔬菜水果富含铁高
补铁的食物和蔬菜
什么蔬菜肉类含铁量高
富含铁的食物和水果有哪些
水果蔬菜含铁量一览表
补铁最好水果第一名