游泳前后应该如何安排饮食?答:因为刚吃完东西,全身的血液会流向胃帮助消化,如果这时下水游泳,全身的血液就会强行流向四肢,这样供给胃的血液就少了,吃下去的东西不能很好的消化,所以胃就不舒服了。 在游泳后,及时补充水分以恢复水分平衡,摄入适量的蛋白质促进肌肉修复与恢复,摄入适量的碳水化合物补充能量储备。要选择易消化的食物,如蔬菜、米饭等,...
在家可以种哪些低成本的水果和蔬菜?答:种植的时候铺一层有机肥,然后每日给它浇一点水,一个月左右就可以吃了,好养活,要求不高。 蕃茄 没有比番茄更容易种植的盆栽蔬菜了,种子发芽率很高,番茄的栽种方法也不难,番茄的长势是很快的,植株比较高大,建议用大一些的花盆,一般来说,种植的容器大,土层深厚,番茄能长得更旺盛,结果更多。我们可以选择去买种子...