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什么蔬菜补铁
什么蔬菜
含铁高
答:
含铁高的蔬菜有,
木耳,蘑菇,海带,紫菜,芹菜
。1,木耳 木耳(英文:agaric),主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。/iknow-pic....
含铁量高的
蔬菜
和水果有哪些
答:
新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣用e子、沙棘等蔬菜水果中维生素c及铁的含量较高
。茶叶及蔬菜中的棉酸、
菠菜
中的草酸都可减低人体对铁的吸收。24.已证明维生素c、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食中应注意食物合...
含铁高的
蔬菜
有哪些
答:
NO.8:黄豆芽
每100克含铁量1.8毫克 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种,在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。战国时期就有豆芽,称为“黄卷”,传说当时主要做为药用。黄豆芽更是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬...
吃
什么
菜
补铁
补钙补锌。
答:
补铁补钙补锌的蔬菜主要是
绿叶蔬菜
,
如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等
,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
什么蔬菜
是
补铁
的
答:
补铁的蔬菜和水果有:
黑木耳
、海带、大豆、芝麻、
菠菜、紫菜
、芹菜、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
绿叶蔬菜
中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁...
什么蔬菜
含铁
答:
3、芹菜:芹菜,属伞形科植物,品种繁多,在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积,是中国人常吃的
蔬菜
之一,其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。4、油菜:欧洲油菜是十字花科、芸薹属草本作物。茎直立,有分枝,仅幼叶有少数散生刚毛;叶柄长2.5-6厘米,基部...
含铁的
蔬菜
和水果有哪些
答:
可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。5、菠萝。菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。参考资料来源:人民网-女性补铁吃
什么蔬菜 补铁
的水果又有哪些?
含铁的
蔬菜
和水果有哪些?
答:
含铁的蔬菜和水果有很多,其中蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、
黑木耳、菠菜
、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。除了以上这些蔬菜和水果以外,含铁的食物还有很多,如鸡蛋黄、动物肝脏等。需要补铁的人群,可以适当的增加以上这些食物的...
补铁
的食物有哪些?
视频时间 01:18
含铁的
蔬菜
都有
什么
答:
含铁的
蔬菜
都有:1、芹菜每100克含8.5毫克铁。芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。基本信息概述芹菜,属伞形科植物。2、香菜每100克含5.6毫克铁。香菜(学名:Coriandrum sativum L.)别名胡荽、香荽。为伞形科植物鞠荽的全草,伞形花笠,...
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