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20个健身
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小知识!
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展开全部 20个健身
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小知识 如果你准备健身,请记住以下常识!细节决定成败,所以请注意细节! 1.健身前一小时,不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的碳水化合。 2.健身前要充分热身,健身后要充分拉伸(超级重要)。 3,如果运动时间超过一个小时,请喝运动饮料,补充体内流失的微量元素如电解质。
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头条运营精华15条
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,记住这些,文章就会多爆款,增加收益
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硕士研究生毕业,点击右上方“关注”,每天
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[生活智慧]与[个人精进]
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。1.写文章一定要起个好标题。平台的推荐规则。一般来说,平台都是3轮推荐组成的,前2轮是机器推,第3轮是人工推。三轮推荐审核是越来越严格的,从作品质量、完读率、互动率等等来推荐的。标题里要具备4个关键点.1.要...
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引体向上
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!你是否做对了?
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引体向上
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满满 引体向上呼吸模式 吸气→呼气 向下,向上 为什么做引体向上会肩痛,肩胛骨内收,耸肩肩胛骨没收紧,容易引起肩膀痛 握紧杠---让你更高效 想象你在拧毛巾
《一平方米的静心》读书感悟
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:1.在樊登读书上听过好几遍《一平方米的静心》,我记住的是让自己在工作的场所迅速静心,回归正念的方法是:做几次深呼吸;或者走路,左脚迈出就感受左脚与地面接触的感觉,右脚迈出就感受右脚与地面接触的感觉,把自己的专注力放在迈步的脚上。通过这两个简单的方法也让自己回归正念。2.今...
小红书
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:小红书时尚穿搭博主怎么做【下】
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有话题的笔记可以通过纳拆对应的话题被别人看到或搜索到,曝光度和阅读量肯定会比没有话题的高。当然,在选择话题的时候,一定要选择和自己内容相匹配的,不要盲目跟风,避免大规模或者竞争性的词汇,选择包含关键词的话题,这样才能获得更好的流量。以上内容为揽客魔课堂
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」5份小红书运营营销干货资料
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随着我们的【私域流量研习社】知识星球队伍逐渐强大,为了更好为知识星球用户服务,星球即将在下个月从399元/年调整到499每年。(微信好友优惠价下个月即将调整到399/年)已有800+小伙伴加入星球社区交流 星球部分干货预览:私域SOP干货 【
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】私域项目协作全局排期SOP方案(6页)【干货分享】私域运营...
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“女字旁”的例字实用技巧、
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!平面设计高级排版技巧
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1、平铺大法 画面感巨激烈的懒人有用大法,把主素材铺满整个版面,丰满了规划全体的一起又能免去颜色搭配的苦恼,经常在封面规划和主视觉规划看到这种用法。当然平铺大法也能够用在页面规划上,单页图片一铺,简略方便又大气不失礼。2、四周留白 即图片要比版面小,并让其四周都留出空白。这儿也分两种状况...
每天一个职场
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|别把关系处烂
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每日
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一个职场
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|别把关系处烂1、没有边界——对别人的事指手画脚。对人最起码的尊重就是边界感,以自己暂时的认知去指点别人,没有人会喜欢这样的人。年轻人需要指点,但不需要指指点点。2、说话冲——说话带有很强的攻击性,一言不合就情绪暴躁,容易发火,这种人一般都是杠精而且脾气坏,...
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8个暗光环境下的对焦技巧
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1、寻觅光源对焦 只需有一点光,它们和周边环境的反差仍是很大的,就可以运用它们来辅佐相机完结对焦。假设整个画面的确都没有“亮处”,那就把它照亮!假设你要拍的物体个头小,又离你比较近,那就用相机的自动对焦辅佐灯或许电筒把它照亮。2、在明暗分界线对焦 “反差对焦”的...
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