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健身一个月能瘦多少斤
本人身高183体重220斤 想问下去
健身
房训练的话
一个月能瘦多少斤
答:
体重220斤,身高183cm,可以去健身房通过运动减肥,
一般情况一个月大概可以瘦5斤到10斤左右
,但具体的减肥效果还取决于个人的身体状况和运动量。建议在饮食上也需要控制,少吃高热量食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时注意保持良好的睡眠,以帮助身体更好地减肥。
身高175体重190
健身
房
一个月能瘦
几
斤
?
答:
第一个月在10到13斤之8间
第二个月在8到10斤 第三个月在5到6斤
跳
健身
操
一个月能
减
多少斤
啊?
答:
坚持吧,,我跟你一样,,这个月下来,
瘦了有将近二十斤
,效果十分明显,尤其是小肚子,,每天要坚持锻炼四十分钟以上,要流汗,,晚上最好不要吃饭,,可以吃些没有热量和脂肪的食物,,比如水果和酸奶之类的,,也根据个人体质了,,我是属于虚胖,,本来不算胖人,但是因为不爱运动,没有节制的吃...
跳
健身
操,
一个月能
减
多少斤
?
答:
坚持吧,,我跟你一样,,这个月下来,
瘦了有将近二十斤
,效果十分明显,尤其是小肚子,,每天要坚持锻炼四十分钟以上,要流汗,,晚上最好不要吃饭,,可以吃些没有热量和脂肪的食物,,比如水果和酸奶之类的,,也根据个人体质了,,我是属于虚胖,,本来不算胖人,但是因为不爱运动,没有节制的吃...
我男的150斤,有肚子,每晚跑五公里步,跑
一个月
,吃少一点,
能瘦多少斤
答:
你的基数算比较大的,一般来讲,基数大的前期会瘦得比较快,
一个月估计20斤能瘦下来吧
,注意一下饮食,应该是能够达到的,但是后期的速度就不会那么快了,而且瘦下来不要暴饮暴食,不然很容易反弹回去,甚至更胖的
每天去
健身
房跑步机跑45分钟,
一个月能
减
多少斤
?(急求)
答:
每天去
健身
房跑步机跑45分钟,
一个月能
减
多少斤
?(急求) 是否能瘦,
能瘦多少
,首先要看你的体重基数,其次看运动量的大小,再其次看饮食结构是否合理,摄取的热量是否低于消耗的热量。所以每天跑步45分钟,无法预判你能瘦多少。如果加上热量控制的话,大基数的,一个月可以瘦2公斤左右,小基数的瘦...
健身
房每天消耗六百大卡
一个月瘦多少
答:
在除去摄入以外,也不计算个人基础代谢的话。
1斤
脂肪大约是3800大卡热量,需要6天半左右消耗一斤脂肪,
一个月
差不多4斤多点。
180cm 200斤 去
健身
房
一个月能
减掉
多少斤
答:
每天保证45分钟器械,40分钟有氧,控制晚餐,每周运动5-6次,
一个月
20-30
斤
一般在
健身
房坚持跑步跟器械锻炼
一个月能够
减下来
多少斤
?求专业人员...
答:
这个不能一概而论,要看你的身体情况来定。如果你只是有一点脂肪偏高的话不可能
一个月
减20-30
斤
,标准体重指数超重 10%这个一个月也就掉个几斤;肥胖是超重 >20%大概能再5斤以上;每天高强度的有氧训练的条件下。轻度肥胖超标准体重 20%~30%不超过10斤,但是如果你够努力的话,配合饮食和有效...
...在
健身
房运动
1个
半小时,这样下来
一个月能瘦多少斤
答:
最好正常三顿饮食 早上高营养 中午多吃青菜 (鸡胸肉 牛肉 虾)高蛋白可每天选一种吃鸡肉最便宜实惠 蛋白质含量高 一碗米饭 水果 晚上和中午一样 分量可适当减少 再搭配
健身
房的有氧和无氧运动
一个月
最少可以瘦10-20
斤
而且非常健康 肌肉含量逐渐增加 自身免疫力 新陈代谢也会提高 不会...
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