180cm 200斤去健身房一个月能减掉多少斤

如题所述

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推荐答案 2009-10-17

每天保证45分钟器械，40分钟有氧，控制晚餐，每周运动5-6次，一个月20-30斤

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第1个回答 2009-10-17

健康的减肥应该大概控制点在每周1.5-2公斤之间，要是牺牲健康的话，就要看你所采用的方法了，在瘦体重增长的时候，体重变化相对慢一点，但体脂百分比会变。
减肥贵在坚持，不要心急，加油！！！

第2个回答 2009-10-17

习惯而言，没减到150 不过需要你的坚持

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