44问答网
所有问题
当前搜索:
健身水平看小腿还是大腿
跑步主要靠的
是小腿
的肌肉
还是大腿
的肌肉?
答:
大腿
前侧
怎么样练弹跳力,跳高。 跳高到底是取决于
小腿还是大腿
。
答:
弹跳来自整个人力量的协调爆发,上身结实下肢跟不上不行,腿上有力上肢力量弱也不行。弹跳好的人,上肢,腰腹,下肢的力量是同等级并且同时具有爆发力和力量的。说的简单点,当你全力挑起是应该感觉整个人是一个整体而不
是腿
上的劲走到腰上就没有了。以上是理念。我182能简单扣,所以说点我的经验。
跳的高
是大腿
力量强
还是小腿
力量强?
答:
小腿力量强.在健身房里训练小腿力量就是负重上踮的练习
,动作过程中所牵动肌肉就跟跳跃差不多,小腿是跳跃的爆发部位.而且动物界里有个定律:小腿与大腿长度比例越大,也就是小腿越长,则跑动速度越快,弹跳越好.NBA的善于弹跳的运动员都是长小腿(并不粗),长跟踺,小腿爆发力决定着弹跳高度.你...
弹跳主要靠
大腿还是小腿
的力量?如何练弹跳?
答:
弹跳靠全身力量。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现,必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。练习方法:各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳...
跑步主要靠
小腿还是大腿
?
答:
关键是看跑的种类
,一般的健身跑主要靠脚跟着地,再过渡到前脚掌离地,这样的跑步对小腿肌肉的负担不大,主要负担在大腿和臀部肌肉。如果是急速竞技跑,如100米、跳远等项目主要由前脚掌着地,脚跟不着地。这样的跑法对小腿肌肉的负担最大,练习多了容易造成跟腱劳损。
如何练弹跳?弹跳的高度是取决于
大腿还是小腿
?
答:
首先你要知道,跳跃其实是全身的运动,不要以为只和下半身有关系,包括上肢的摆动,腰腹的发力以及身体的协调行都会对你的弹跳高度造成影响。至于你说的
小腿还是大腿
更有影响,那应该是小腿。另外提醒你一下,跟腱和脚踝的力量也很重要,黑人的弹跳之所以比其他人种要好和他们的跟腱比较长而有力有相当的关系。 本回答被...
大腿
肌肉与
小腿
肌肉各有什么用
答:
对于减肌肉,有几种说法。一
是
平衡训练法,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练,...
锻炼
大腿
肌肉与
小腿
肌肉
答:
重要的
是
你要相信自己。表面看或理论上讲是错误的练习动作,如果你认为它对你的
腿部
训练有作用,那你就去练。因为你自己的感觉是你
健身
或健美取得成功的第一要素。人们常说,你不可能在拥有巨大肌肉块的同时具有良好的柔韧性。其实不然。我认为柔韧性对深蹲练习非常重要,确信提高柔韧性能避免受伤,使我...
各位高手,请问弹跳是靠
小腿
肌肉
还是大腿
肌肉?
答:
如果是跳远,那应该大腿重要些吧,毕竟加速冲刺部分主要
是大腿
驱动的,好比百米选手大部分都是
小腿
细,跟腱长,大腿有力。而且跳跃的最后一下,整个大腿幅度也很大。不过不论什么跳跃,有部分天赋因素,比如你说的人种导致肌肉类型和结构不同,还比如原来和同学经常讨论的跟腱长度,小腿肌肉的集中度。另外...
肌肉容易长在
大腿还是小腿
上
答:
大腿
肌肉的刺激强度
是
不同的。一些人走路习惯每步都有踮脚的动作,这样他相对其他人
小腿
肌肉会相对发达;而有些人常走坡路,则大腿的肌肉会相对发达。作为
健身
锻炼者,大腿肌肉较小腿易增长。一是训练手段多,而是离心脏近、又是大肌肉、还在上部,营养供给相对小腿有“近水楼台先得月”之优势。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑步锻炼大腿还是小腿
跑步大腿用劲还是小腿用劲
练腹不如练背练背不如练腿
新手练腹高手练肩老手练腿
新手练腹老手练背高手练腿
练小腿好还是大腿好
长跑大腿发力还是小腿发力
为什么说新手练胸大神练腿
跑步是用大腿还是小腿好