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养生营养食谱
四季
养生食谱
答:
一、祛湿养生汤
1、陈皮莲子薏米水鸭汤
材料:陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。做法:将水鸭肉用清水洗净血污,斩件;薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,用水稍浸淮山,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一起放进汤煲内,加入清水;先用武火煮沸,再用文火煲...
养生食谱
有哪些?
答:
1、银耳白果粥
材料:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。功效:具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。2、红枣花生山...
养生食谱
答:
14、滋阴明目妙茶:麦冬15g
,杭白菊9g,枸杞子12g,煎茶代水饮,适用于经常熬夜、畅游网络、用功读书者 ,杞菊地黄丸。 15、健康养心五谷糊 原料:黄豆50克,黑豆50克,绿豆50克,红小豆50克,紫米50克,红糖适量(根据个人的口味随意调整) 做法: ①黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中,加入清水,水量...
养生食谱
大全及做法_养生菜
菜谱大全
答:
早餐:营养粥、面食、鸡蛋、豆浆午餐:高粱米水饭
、蒸茄子土豆、小葱生菜蘸酱、两位炒菜晚餐:脊骨炖鲜藕、五花肉炖南瓜、炒素鸡、拌苦苣星期五早餐:豆浆、油条、营养粥、面食午餐:红烧肉大白菜豆腐、家炖鲅鱼、炒三丝、麻酱拌油麦菜晚餐:蒸水蛋、四喜丸子、素炒银芽、拌老虎菜星期六早餐:营养粥、鸡蛋、面食、豆浆午...
有哪些
养生
的
食谱
呢
答:
1、当归红枣煲排骨
原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。营养解读:枸杞可补肾生精,明目安神,当归可补血、活血、养血。冬日寒冷,服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。2、黑...
夏季有哪些
养生食谱
答:
二、推荐夏季
养生
汤
食谱
第一:
营养
牛骨汤 材料:牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法:1、经牛骨头斩断,然后清洗干净,放入开水之中熬煮五分钟左右,然后取出清洗干净,并且沥干水分。2、将红萝卜去皮之后切块,椰菜也切块,洋葱去除外衣之后切块;3、在热锅之中加入食用油,然后放入...
养生食谱
有哪些?
答:
三黄鸡
养生
汤 材料 三黄鸡一个(我把鸡的肉和骨头分开了,我只用骨头去炖,肉拿去做冬菇滑鸡,所以一鸡可以两用。)巴戟天,肉苁蓉,杜仲,当归四个药材各5克,共20克。喜欢味道重的可以适量加 红枣,枸杞子,龙眼随意 盐,姜适量 做法 1鸡洗干净再把鸡肉和鸡骨头分开 鸡肉可以去做冬菇滑鸡,鸡...
美食
养生菜谱大全
答:
美食
养生菜谱大全
,在日常饮食中注意
营养
的合理搭配,而且有很多
食谱
都是比较养生的,而且吃起来的味道都是很棒的呢,我和大家一起来看美食养生菜谱大全的相关资料。 美食养生菜谱大全1 1、水果燕麦冰粥 原料:即冲即食燕麦片,山楂干、鲜水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要) 做法 1-1、山楂干冲洗干净后,用热水冲泡,降低...
养生食谱养生食谱
有什么
答:
1、花生红枣粥。锅上火,加入水,放入100克花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的400克糯米和适量水,烧沸后加入红枣50克,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀即成。糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,
营养
丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、...
健康养生菜谱
做法大全
答:
健康养生菜谱
做法大全,冬天气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,所以冬季被认为是食疗养生的最佳时间,可以对身体的消耗提前预备热量。下面分享健康养生菜谱做法大全。 健康养生菜谱做法大全1 核桃粥 食材:核桃仁50克、大米100克 做法: 1、大米淘洗干净,浸泡2小时;核桃仁去皮,捣碎。 2、大米、核桃仁均放...
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