44问答网
所有问题
当前搜索:
减肥先做有氧再做无氧可以吗
有氧
运动和
无氧
运动有无冲突?如果想
减脂
又增肌,一天内有氧和无氧怎样...
答:
没有冲突
,但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥,无氧运动才是增肌 同时进行的话,先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后,肌肉的收缩和伸展能力下降,运动能力下降,这时进行无氧力量训练会觉得力不从心,肌肉控制能力差,容易出现运动损伤。给你三个原则:1、有氧运动能提高心肺功能、增加毛细...
先做有氧
运动
再做无氧
运动好吗???听他们说先做无
氧再做
有氧运动
答:
回答:先做无氧再做有氧运动
。分析:一般人都认为先有氧运动后无氧运动。但这是一个误区!现在如果你去咨询专业健身教练,或参考一些专业健身书籍,都会告诉你,无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械锻炼.因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。...
先做有氧
运动
再做无氧
运动的训练方法科学吗?
答:
先做有氧运动会无氧运动的力度和效果
。有氧运动容易会使你疲惫从而对减脂效果相对来讲也会差一些、反而先做无氧运动,既满足了重训的目的,又可以提神有氧的效果。
有氧
运动和
无氧
力量训练的顺序如何选择?答案是什么?
答:
对于这个问题,小编我想说的是,
如果我们想要一个较好的减肥减脂效果的话,那么就最好先进行无氧力量训练,然后再用有氧运动去收尾
。小编我之所以会把无氧力量训练放在有氧运动的前面,大致有以下的2个原因,小编我接下来就给大家介绍一下这2点,希望能够有效的帮助到大家。一,训练状态 我们得要知道的...
对于
减肥
的人来说,是
先有氧
后无氧,还是
先无氧
后有氧!请有经验人士回答...
答:
先做
20分钟左右的有氧热身运动,在
做无氧
运动,然后
再做有氧
运动会有事半功倍的效果
早上
做有氧
运动晚上
无氧
运动
能减肥吗
答:
其实最好
先无氧再有氧
,
无氧有氧
最好一起进行。不过说句实话,单纯靠运动
减肥
是很困难的,你同时是需要少吃,运动只是起到相对的辅助作用,可以帮助肌肉紧致,这样瘦下来才不会松垮垮的。
有氧
运动和
无氧
运动的顺序
答:
具体的应该是
无氧
运动把身体糖原消耗光了,然后
做有氧
运动就直接开始消耗脂肪。
减肥
是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的,常见的有氧运动有跑步,跳绳,而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原,只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪,所以有空最好运动40分钟。跑步,跳绳,两者搭配在一起锻炼最好。很大...
是
先无氧
再有氧更
减肥
,还是先
有氧再无氧
答:
如果想
减肥
的话。
可以先进行无氧
训练。然后
再进行
少量的
有氧
这样效果比较好。
请问健身时是
先做无氧
运动好呢还是
先做有氧
运动好 40分
答:
以
减肥
、
塑身
以及降低身体脂肪含量为目的健身者,应当
先做无氧
运动3恭至40分钟的小重量低强度负重练习,动作安排应主要针对需改善的区域性,并安排由大量肌肉参与的全身运动,然后
再进行
20分钟左右的
有氧
运动。需要注意的是,直接开始有氧运动并非不可以,但远不及先做一定量的无氧复合练习消耗的热量多,且...
有氧
运动和
无氧
运动
可以
同时
进行吗
?
答:
氧运动和
无氧
运动不能同时进行,一般情况下一开始是无氧运动超过半个小时之后就成了
有氧
运动了
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
先做无氧还是有氧减肥效果好
减肥到底先有氧还是先无氧
减肥一定要有氧和无氧结合吗
减肥有氧过后可以做无氧吗
肥胖的人先做有氧还是无氧
减脂塑形是先做有氧还是无氧
先有氧后无氧减脂效果如何
减脂为什么先做无氧再做有氧
减肥几天有氧几天无氧