有氧运动心率一般达到多少答:有氧运动心率控制在132-152,比较合理,适合减肥.想提高运动成绩,可以把心率提高到无氧界160-180左右,对综合素质有很好的提升.一般做无氧运动,比如哑铃杠铃,心率比较低,很累的情况也只能达到120-140,但心脏搏动很剧烈,血流量巨大,补偿身体的氧气欠债.有氧运动的心率控制指的是跑步,其他有氧运动心率一般会...
有氧运动心率达到多少才减肥 伊秀答:氧运率控制132-152,比较合理,适合减肥.想提高运绩,率提高氧界160-180左右,综合素质提升. 般做氧运,比哑铃杠铃,率比较低,累情况能达120-140,脏搏剧烈,血流量巨,补偿身体氧气欠债. 氧运率控制指跑步,其氧运率般再低10,运效,比骑车,率132-152,变122-142,行.