44问答网
所有问题
当前搜索:
减脂到多少开始增肌
减脂到
什么程度,可以
增肌
答:
想当肌霸,我个人认为,
体脂刷到25%左右就可以增肌了
,肌肉量增加了,脂肪还会慢慢的进一步降低,或者是练到一定程度,再集中精力刷脂,这样做能很快达到目标,效率高,事半功倍。想做腹肌型男,那你就努力刷脂吧,男性的话刷到12%左右,稍微练练腹肌就出来了。
男,168,体重190斤。想练一身腱子肉,我该减
到多少
斤再进行
增肌
答:
把你的体脂率降到25%以下
,你就可以开始增肌了。要看体脂率,而不是体重。
减脂到
什么程度
增肌
啊
答:
减到什么程度要看自己想要达到什么程度了。没有标准,一切以自己的喜好为主。
建议你体脂在9——10的时候增肌
。
减脂到
什么程度就可以
增肌
了
答:
减脂到体重到百分之十八左右就可以开始增肌了
,或者你先增肌在减脂也行
...体重177斤 体脂在25-26左右。我应该
减脂到多少
斤,再
开始增肌
...
答:
至少得减10个百分点,
把体重控制在150以内就可以了
减脂
大约减成什么程度才能
开始
练腹肌?
答:
必须体脂是在5%左右,健美运动员的体脂达到恐怖的3%,对于一般人来说10%~15%的体脂是最好的,在这个体脂范围内,进行
增肌
能够清晰的看到肌肉轮廓,线条感还是不错的;对于女神来说必须体脂可能上升到8%左右,一般来说在16%~21%都是可以进行增肌。
体脂率
到多少
可以
开始增肌
,到多少又需要
减脂
了
答:
男性的话 体脂减到18%就可以
开始增肌
,超过20%则需要
减脂
减脂
减到什么程度才能
开始增肌
?
答:
可以了 健康男性的脂肪含量在14%至17 你现在可以把力量训练的方式变化为
增肌
训练了,体内有一定的能量积累体重才能长得快 而且在高强度的增肌训练中,你体内糖分会消耗的很快,之后再少做一点有氧运动,脂肪就能很容易代谢掉了 增肌训练的重量 最好选用12RM的重量 这样效果最好 (你可以自己百度一下 R...
净身高174CM.
减脂到多少
体重可以
开始增肌
?
答:
bmi=22可以考虑
开始增肌
了,基本上体重在正常范围,有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了。不过增肌也会堆积脂肪,关键还是看你是否能忍受。如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子,不知道你是否能义无反顾地增肌。marktofit
减脂到
什么程度可以转
增肌
答:
比如说脂肪18%到20之间。这种人群会比较纠结一点。不
减脂
吧,脂肪还有点多,减脂的话吧,肌肉含量又会掉很多。所以这种人群我建议你还是先
增肌
后减脂。因为如果你要进行先减脂的话,由于你的减脂消耗肌肉也会被消耗,所以说你会越减越小,本来就没有
多少
的肌肉含量。等减脂之后,肌肉又没了。还得再去...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥到什么程度可以开始增肌
一米八减脂到多少才适合增肌
减脂减到多少可以变成增肌
175减到多少斤开始增肌
减脂减到什么程度才能增肌
胖子减脂到什么程度开始增肌
男生减脂到什么程度可以增肌
体脂率多少增肌合适
体脂率多少需要先减脂再增肌