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减脂餐怎么做好吃
减脂餐
食谱 减脂餐食谱
怎么做
答:
1、自制沙拉
食材:紫叶生菜、娃娃菜、洋葱,牛油果:半个。做法1:沙拉酱汁自调:(橄榄油80ml,香醋10ml,红酒醋30ml,酱油15ml,蜂蜜:15ml,蒜末20g,芥末4g,柠檬汁15ml,盐:适量,可以放少许百里香)。2、
烤鸡蛋吐司
食材:黑麦土司:一片,鸡蛋:一个瑞士多孔芝士:一片,番茄(小):半个 ...
减肥餐
,低脂轻食
怎么做
?
答:
三、土豆泥沙拉三明治
1.黄瓜切片洋葱切丝,加一勺盐腌出水分(20分钟左右)2.土豆胡萝卜煮熟压成泥,并加入熟鸡蛋压碎混合在一起 3.加入煎熟的午餐肉和挤掉多余水分的黄瓜洋葱(严格减脂的朋友可选低卡午餐肉、鸡胸肉、牛排或不加)4.加2勺无糖酸奶、2勺低卡沙拉酱和黑胡椒碎拌匀 吐司两面煎脆 5...
分享九款超
好吃的减脂餐
答:
分享九款超
好吃的减脂餐
一、金针菇嫩豆腐 料汁:一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量代糖、一勺辣椒面,加适量水,搅拌均匀; 步骤: 1、食材准备(金针菇、嫩豆腐); 2、少油 蒜未小米辣爆炒; 3、倒入金针结 豆腐; 4、倒入料汁; 5、搅拌均匀,焖煮5分钟, 6、撒入香菜,出锅。 二、白菜豆腐煲 ...
感谢网友,
减脂餐
吃这个真
的好吃
不怕胖
答:
减脂餐
8种做法 ①荷包蛋番茄豆皮 食材: 豆皮1张、鸡蛋1个、午餐肉2片、番茄2个、生抽1勺、蚝油1勺、盐和鸡精适量 做法: 1、番茄去皮切小块,豆皮切条,鸡蛋和午餐肉煎至两面金黄。 2、锅中热油倒入番茄翻炒出汁,加入一勺生抽,一勺蚝油倒入水煮开,放入豆皮,加入少许盐和鸡精调味,出锅前放入午餐肉和荷包蛋,...
六款巨
好吃的减脂餐
吃到撑都不怕胖
答:
六款巨
好吃的减脂餐
吃到撑都不怕胖 2图制作流程:碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜,烧开水放入时蔬煮熟,倒入油醋汁,牛排切块小火煎熟,捞出放入碗里,撒上胡椒粉即可。 3图制作流程:土豆切块煮熟,培根切片煎熟,煮好的食材放入碗里,烧开水放入西兰花焯熟,调好油醋汁,倒入油醋汁拌匀即可。 4图制作...
好吃
又不胖
的减脂餐
答:
好吃
又不胖
的减脂餐
一、鸡胸肉炒鸡蛋 1.鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。2.鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出,3.黄瓜胡萝卜炒至断生,加入鸡胸肉片、鸡蛋,4.加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。二、豆皮卷肉丝 1.鸡胸肉切丝腌半小时,2.少油炒香蒜末,3.倒入鸡肉炒变色,加入青红椒丝,...
巨
好吃的减脂餐
答:
巨
好吃的减脂餐
。一.低卡娃娃菜:1,一勺生抽,一勺香醋,半勺老抽,一勺蚝油,适量代糖,少许盐。2,油热蒜末,小米辣炒香,放入娃娃菜炒软,倒入调好的料汁,放入葱段,出锅装盘。二.菠菜鸡蛋卷:1,菠菜焯水,打三个鸡蛋打散,放入菠菜和盐。油热下锅煎,卷起来,酱汁在文案。三.酸辣蟹...
亲测
好吃的减脂餐
,饱腹感强!
答:
2.鸡蛋和水1:1或1:5的比例 3.碗底铺豆腐 4.蛋液过一次筛 5.盖保鲜膜水开蒸16分钟 6.出锅淋一圈生抽 四、鸡腿炖白菜 1.鸡腿肉切丁加一勺胡椒粉、料酒,少许腌制15分钟 2.娃娃菜切块 3.少油爆香葱蒜末 4.加鸡腿炒变色 5.放入娃娃菜炒软 6.加一勺生抽、蚝油、适量盐炒匀即可出锅 五、...
6道家常
减脂餐
做法
答:
步骤:茄汁豆腐 :1、调个酸甜焖汁 2、老豆腐切方块 3、打入一 个蛋液裹匀 4、少油慢火煎金黄 5、番茄加盐和水炒出汁 6、加豆腐酱汁煮3分钟 黄焖鸡: 1、准备食材 2、鸡腿切块腌半小时 3、放入锅煎到两面金黄4、加胡萝卜香菇黄豆酱5、加1碗水焖10分钟 6、加彩椒大火收汁 卤肉饭: 1、...
减脂餐怎么做
答:
1、鸡胸玉米沙拉
减脂餐
包括蛋白质、蔬菜以及碳水,鸡胸肉美味且蛋白质较高,适合用来制作减脂餐,将鸡胸肉切开,锅中烧开水后放入卤料,鸡胸肉,小火慢炖30分钟,煮熟的玉米剥下来,胡萝卜、黄瓜切成丁状,放上煮好的鸡胸肉,加入番茄酱以及沙拉酱。2、牛排西兰花 牛排放入锅中煎好,撒上适量的胡椒...
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