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初三体育训练方案
中考
体育训练
计划
方案
答:
一、提高速度(200M)
训练
方法及要求:(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤:1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2X200M,较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道...
初中阳光
体育
活动
方案
模板初中阳光体育活动方案
答:
五、
体育
活动
方案
为了增强毕业班学生的身体素质,学生能更好地适应紧张的学习气氛,保持每天有充沛的精力去学习、生活,不断提高学生的学习效率,也为了使本校学生取得更优异的成绩,结合本校学生的身体素质和要求以及阳光体育运动的开展特制订如下方案: (一)
训练
时间、项目、职责 (1)每天早操、课间操训练跳绳,要求班主任...
初中
体育
大课间活动
方案
答:
坚持“健康第一”的指导思想,牢固树立终身
体育
的新课程理念,把开展大课间活动作为重要途径之一,保证学生每天锻炼一小时,使学生能在大自然中、在阳光下、在操场上体验活动的乐趣,调动师生积极向上的热情,展现良好的精神面貌,推动学校教育的良性发展,为学校增添活力。二、目标和原则 (一)目标 以“健...
中学田径队的
训练方案
答:
一 、指导思想:以县局20xx年体育工作相关文件精神为指导,结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动,提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩,力争我校
九年级体育
特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。二 、组织机构:组长:教练:成员:三、田径...
本人已
初三
,
体育
极差(中考项目),想提高跑步,要怎么提高(不要那些天天...
答:
跑步:短跑最需要爆发力,耐力也不能没有。第一,每天一次一千五百米,可以的话一天两次,每次就5分钟左右要不了多少时间。最好能在直线冲刺然后弯道减速蓄力,但绝对不能太慢,更不能停。第二,爆发力
训练
。1,负重深蹲,蛙跳,跳楼梯,多少随你,总之能练到腿部肌肉的。也可以在跑步绑沙包。2,...
青少年体能
训练
计划
方案
答:
1、要求
体育
老师牢固确立安全第一的意识,把学生
训练
及活动安全放在首要位置。体育老师对训练队员情况要了如指掌,做到心中有数,确保活动安全。2、要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议,使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧,明确安全运动的重要性。3、每次体育兴趣小组活动,都要制定相应的安全...
体育
锻炼活动
方案
答:
体育
锻炼活动
方案
1 为了贯彻“健康第一”的指导思想,养成“终身体育”的良好习惯,积极响应“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的阳光体育运动。同时为了丰富校园文化生活,开展形式多样,轻松活泼的趣味体育活动,使学生活跃身心,丰富校园生活,共同感受校园生活的快乐,培养学生团结合作的精神,增强学生集体荣誉感...
女生中考
体育
800米
训练
技巧
答:
这个时候女生要调整自己的步伐,尽量将自己的步子迈大,同时手臂抖动的幅度不要过大。到达800米最后的冲刺阶段,女生一定要调整好自己的呼吸,这个时候基本上是两步一呼和两步一吸。吸气的时候尽量深呼吸,不要张嘴。在冲刺阶段的时候,女生的体力已经达到极限,所以要利用弯道来超越你前面的人。
中学
体育
教案设计
方案
大全篇
答:
中学
体育
教案设计
方案
1 一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想,以学生自主练习为主体,通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习,正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时,让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动,增强体能,培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
中考
体育训练方案
答:
1、最好能向你的
体育
老师请教,应该说体育老师的意见是比较专业的。2、如果与体育老师难以沟通,可以自己定个
训练方案
:早上有时间的话,可以匀速慢跑500~800米,练习掷实心球。下午放学后,锻炼身体的效果是最好的;可以跑1200米左右,不要匀速,中间要改变速度,最后100米可以冲刺。然后练习实心球。第...
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