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十五岁青少年体重太瘦怎么办
男,
15周岁
。176CM,
体重
才47KG,我觉得自己
太瘦
拜托大家给个增肥方法1...
答:
1、尽量少剧烈运动
,每天散散步、打打球就可以了,千万不要太剧烈运动。一定要减少运动量。2、
大口吃肉,大碗喝酒,多吃点含脂肪多的东西
。高蛋白、高营养的都多吃。3、注意吃饭后一定不能运动,要好好的安静的休息 5、
多研究美食
,你就会吃得多,对吃有兴趣,大吃特吃!
亲、你好、
我15岁
、身高160、
体重
只有37KG、真的
太瘦
了也、你可不可以...
答:
多运动,多吃高蛋白食品,饮食搭配合理,保证睡眠
。只要身体素质好,胖瘦也没太大关系
15岁
176CM 59KG
太瘦
了自卑
怎么
增加
体重
?
答:
首先是注意饮食,除了水果蔬菜外多增加肉鱼蛋奶的摄入,不可以偏食
。一日三餐必不可少,条件允许的甚至可以加吃夜宵,尽量少点外卖,自己家里做的即可。其次是
加强体育锻炼
,每天坚持跑步,做仰卧起坐和俯卧撑,拉臂力器或者拉力器,这些运动很快可以增强你的胳膊和腿部肌肉,而且运动量加大也反过来增大你的...
我是女生,
15岁
,身高160cm,
体重
35kg,
怎么办
?别人都叫我排骨,说我没身材...
答:
每天好好吃饭,适量加大饭量,不要加大很多,一点一点稍微多吃点 也要坚持锻炼身体
,适量运动比较好 那样才会有肌肉线条,才会有凹凸有致的身材 自然就好了,每个人的体质不一样 一定要好好吃饭,你还是长身体的时候 不用自卑,你还小呢,有的人想瘦还瘦不了呢 不用想太多了,健康就好 ...
我是一个
15岁
的男孩,
很瘦
小,我想友友们帮我制定一套健身方案,以提高勉...
答:
2.中餐可以食些肉内食物,每天的水补充也相当重要,注意少喝碳酸饮料少吃零食!3.晚餐多吃蔬菜,睡觉前一小时一个水果,晚饭过后散散步,不要做剧烈运动,晚上休息利于蔬菜,水果内营养吸收。4.没有必要去什么健身,
15岁
小孩营养是最重要的,身体和大脑发育时期!5.去医院检查一下,看缺什么就相应的...
...自己
太瘦
想锻炼出肌肉,身高176,
体重
120左右,
15岁
,谁能帮我设置一个...
答:
(1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑
15
-20 (次) x4组 (4)坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 (5)俯立臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 周三,背+二头肌训练 (1)哑铃划船: 8-12RM (次) x4 (2)引体向上宽握: 8-12RM (次...
今年
15岁
,身高173,
体重
只有98斤,我觉得
太瘦
了,我什么办法能吃胖点吗...
答:
你这是抽条。还会长高的所以瘦。多吃主食。高蛋白。鱼肉虾都可以吃。多喝牛奶。
我今年是
15岁
,
体重
88斤,身高才163,怎样增肥啊?(
太瘦
了以后穿高跟鞋不...
答:
一般情况下,每组应能连续完成8至
15
次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂...
我16
岁
,
体重
90斤,朋友都说我
太瘦
了,要怎样才能增肥呢?
答:
每天晚上十点以后吃高热量的东西,比如方便面,一定要在晚上吃,这样增肥效果好~我眼睁睁的看着同学这样从一个瘦子吃成胖的
我的肌肉
怎么样
?怎么锻炼更好?
我15岁
身高177cm
体重
100左右,
很瘦
!_百...
答:
你好。你的肌肉还不错,就是体积太小。所以你的第一目标要进行增重。怕麻烦,如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍,那么你
怎么
练都是消耗,永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能,饮食有规律少食多餐,不要吸烟等。二、增加营养 瘦人增肌增重,重要的是摄入大于消耗。生...
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