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单手抓球怎么练
怎么
学会
单手抓球
?
视频时间 00:50
怎么练习单手抓球
答:
2.手部柔韧训练:用力压手指的关节
,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会).要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性.(最多的可以是26响,只有大拇指的上面的那个关节不能响)3.
不断的练习只弯曲手指的第一个指节
,可以是一种捷径,不过是要看天赋的.有很多人可以只弯曲一个指节但...
篮球投篮
如何抓球
?
答:
1、单手持球方法:
以右手原地单手肩上投篮为例
。
由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平
,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。2、双手持球方法:以原地双手胸前...
篮球高手请进——关于
单手抓球
答:
每天做指卧撑200次,连续做2月
,试试看应该会对你手指力量有帮助的,对你抓球也会有帮助的!
不要用力抓 轻轻的吸在上面然后尽量伸长5指
可以用另一个手托下 还有如果有水会更好抓 主要是手指力量..只要
多加练习中指无名指和食指
.市场上有专门的练握力的.而且价格便宜.你可以试一试....
怎么单手抓
篮球
答:
部的力量训练主要指的就是握力和指力。
可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)
。被誉为天之骄子的詹姆斯可以说是场上最为全能的存在,历史级别的视野和篮球智商也使得他成为了球队组织者的不二之选。而詹姆斯之所以会钟爱于单手抓球,除了方便自己在组织进攻时能够...
如何单手抓球
?
答:
手大是必须的,手指的力量必须要强,而且还有窍门,就是
用手指抠住篮球的缝
,那样会更容易一些
每天做指卧撑200次,连续做2月
,试试看应该会对你手指力量有帮助的,对你抓球也会有帮助的!
如何单手抓球
答:
第一:你要能
抓球
的两格.两格的最长线,一定要达到,不然理论上都不可能抓起来 第二:不能充分发力.不能因为抓不起来,而紧紧贴在球上,这绝对不行.抓球不是握球,抓球手心一定要空心.手心不能接触球 第三;就要把虎口打开,我为了抓球,把虎口韧带压的 能接近180度平打开(接近而已,离180还差点)我...
手小
怎么单手
抓住篮球
答:
1、首先,你要有双大手;2、
练习
指力,光手大还没用,要有足够的指力去抓住球;3、十指的指腹用力对压,每天上午10次,下午10次;4、
抓球
的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓;5、到了后期可以直接在地上把
球抓
起;本人1.71M,手掌比一般高我3-5CM的人都大些。手小没法抓这个就是天赋...
单手抓球
技巧
答:
想要
单手抓球
,首先要确定抓普通7号篮球,需要的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要,其次是握力,平时我们可以做做俯卧撑来进行简单
练习
。或者还有一个不费力,但费时的
锻炼
方法。就是拿个篮球,手掌贴上去用力抓它半个小时,但每次都要用全力去抓!天长日久就练出来...
打篮球
如何单手
抓住球
答:
1、先决条件是手要大,然后手指要有力,强你手指力量的
练习
,如俯卧撑,用手指头撑地。2、就是你手指的韧带的弹性
怎么样
。平时
训练
的时候要尽量把五指之间的韧带抻开。尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他,这样会有比较好的效果,一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。
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