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压腿压不下去能练跆拳道吗
...柔韧性不好,也不经常锻炼,如果这样去
学跆拳道可以吗
?
答:
答;
可以啊
!跆拳道就是修身养性防身调节柔韧性的,你的这些问题到了跆拳道都不是问题,跆拳道会帮助你改掉!相信自己!加油!
我现在16岁了.
压腿压
得不怎么好.
可以学跆拳道吗
?
答:
16不算完,
可以学……大约按跆拳道训练方法有一两个月腿部韧带就能拉开
。身体素质要求也就是耐力爆发力柔韧性什么的,你才16可塑性强,除非你是林黛玉那类型的练练就可以。同楼上,耍帅的话跆拳道确实很酷,不过实战的话那些个高段鞭腿正蹬什么的用出来是给人打的 ...
跆拳道不压腿能学吗
答:
不能
。学习跆拳道需要进行一定的柔韧性训练,其中包括压腿。压腿可以帮助拉伸腿部肌肉和韧带,提高腿部的灵活性和柔韧性,这对于跆拳道的技术动作非常重要。如不进行压腿训练,会影响技术水平和表现,因此跆拳道不压腿不能学。
我喜欢
跆拳道
,想去
学
,可看他们
压腿
很痛苦,我怕疼,该怎么办
答:
真心想学的话可以去
压腿
拉韧带什么的都是刚开始会痛 切忌太急躁 慢慢来 韧带不是一下就可以拉开的 试着试着拉 刚开始会痛就尽量忍一下 忍不了就休息一会再继续 到后面就很轻松了 话说我18岁了才开始
学跆拳道
拉韧带各种受不了 一把老骨头没法和年轻人比啊=A= 不过后来还是跟他们一样觉得很...
我就要去
练跆拳道
了,可是我现在连
压腿
都
压不下去
,请问怎么压腿?还有...
答:
拉韧带这个没有什么好办法,拉韧带要循续渐进,这个急不得,
你现在压不下去没事的
,等去了道馆就会好多了,你说己天之内把叉下去,这个就要看你自己韧带的情况了,有的人天生韧带软,刚上一节课就下去了(很多小孩尤其是小女孩比较多),有的练了半年跆拳道他叉也下不去(这种情况一般是年龄有些大...
练跆拳道
一定要先
压腿吗
答:
必须压柔韧 否则你的腿无法踢到合适的位置 还容易受伤 压到什么程度看你的柔韧度 一般要做到能把竖叉横叉压开 对足做两个膝盖能挨地 最好的就是横叉时双手向前伸,并且身体向前趴到地上 你就变成了一个“土”字~也有韧带异常硬的人 就不能这么要求了 我朋友的柔韧3个男教练一起上都
压不
开~ ...
练习跆拳道
初期怎样
压腿
,我腿压了好久都
压不下去
答:
第四步:双腿尽量往两边打开,上身挺直双手向前伸直往前压,膝盖不能弯曲拱起,自己
压不下去
找人和你相对而坐双腿神开撑住你的双腿,抓住你的双手身体往后仰帮你拉。备注:压韧带不能怕疼,每次一定要压到你疼的极限,这个极限怎么判断呢?就是压到你双腿不自觉的开始发抖就差不多了,刚开始的几天...
怎样练好
跆拳道
?
压腿
答:
初
练压腿
,因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉长,不仅徒劳无功,还会使韧带受伤。因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:大腿—膝盖...
我是13岁的女孩,想
学跆拳道
,然后跆拳道总归要劈叉呀,
压腿
呀,可我死活压...
答:
跆拳道
虽然有不少花架子,但是如果遇到好老师,其中一些锻炼体能的方法还是很值得学习的,
压腿
我总结有4种,楼上说每天三次每次10分钟我觉得没那个必要,压腿只是热身的一步骤,几种压腿说下:①坐在床上或地上,两腿并拢,手够脚尖(我当时的老师比较残忍)让另一个人坐在压腿那个人后背上,活动开后...
练习跆拳道
初期怎样
压腿
,我腿压了好久都
压不下去
?
答:
无论是律动式或固定式(连续30秒以上),只要是缓和的,都有成效;最忌讳平常拉
压不
到的筋,为求速成而猛烈地急压,或别人施加外力帮忙;只要用力不当,都会反而造成伤害。5.替换拉筋的肌肉群;对同一个动作,可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体,协同地完成动作;但是这些肌肉,因为解剖位置的不同,...
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