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原地后抛实心球的动作要领
后抛实心球动作要领
?
答:
1. 后抛练习:学生应背对抛掷方向,双脚分开与肩同宽,双手持球并将球举至头顶上方
。接着,学生要弯曲腰部,稍微向后仰,然后用力将球从头顶向后抛出。2. 前抛练习:学生分为两组面对面站立,间隔15至20米。学生需将重约1公斤的实心球举过头顶,置于脑后。然后,他们可以选择双脚并拢或稍微分开站...
扔实心球的动作要领
!!愁死我了...
答:
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度
。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。三、实心球教学、训练几种方法 (1)实心球教学诱导方...
实心球后抛动作要领
答:
实心球后抛动作要领
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。
握球后,两手下垂自然置于身体前下方
,这样可以节省...
后抛实心球的
正确方法与技巧
答:
1、站姿:双脚与肩同宽,身体直立,双臂自然下垂,手握实心球
。2、
起球动作
:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将实心球抛向空中。3、
球体控制
:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、
落地接球
:球落地时,双手用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。...
后抛实心球的
正确方法与技巧
答:
抓球姿势、抛球姿势、抛球动作。
1、抓球姿势:双手握住实心球,手指分开,手掌紧握球体,手臂自然下垂
。2、抛球姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心向后倾斜,双手将球从身后向上抛出。3、抛球动作:双手将球向上抛出时,手臂要伸直,球体要尽量向上抛出,同时身体要跟随球体向上跃起。
后抛实心球的
重要以及
动作
重要
要领
…
答:
此外这个要
扔
远不是你的力量大就行,是你要会把你的力量尽可能多的释放出来,我认为,是你出手
的动作
要 连贯 。连贯这个词需要你去领悟,就是一条线的力量,中间不间断。球出手后,你的手指应该是很“妖娆”地伸出去的。还有一个最重要的,就是无论你仍远扔近,球一定是向上飞出的,最忌讳...
实心球
训练方法与技巧
答:
原地练习法就比较宽泛了,可以考虑做的练习内容比较多,
如前抛联系和后抛练习
,或是
旋转练习
、下抛练习等。在做这些练习时,要注意将每一步都做到位,如此才能达到训练的效果。3、提升技巧——掌握抛掷实心球的动作要领 (1)站立:右脚张开,与肩同宽,右脚后退一步,重心放在两脚之间,膝盖弯曲以...
中考
扔实心球
有什么
动作要领
和技巧么?
答:
1、由于
扔实心球
是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身。1).脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。2).腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运动来活动胯部关节 3).腰部热身:腰部热身则可以进行俯身伸手摸地以及扭动腰部来...
双手
后抛实心球
技巧
答:
身体形成反弓形,同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
怎么扔
后抛实心球
答:
方法/步骤 实心球动作要领 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,
两脚前后开立
,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂...
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