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双手前掷实心球握球方法
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
1. 握球方法:将球放在两手之间,手指自然分开,食指、中指、无名指和小指位于球的两侧以稳定球体
。拇指和食指形成“八”字手型,确保球的稳定。握球后,手臂自然下垂,掌心朝前,以便节省力量。2. 预备姿势:两脚前后站立,前脚掌与投掷线相距约20-30厘米,两脚间距离略小于肩宽,后脚脚跟略微离地。...
双手前掷实心球
动作要领
答:
1、握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持
,两个手指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量。2、预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离...
前掷实心球
的动作要领
答:
1)
正确动作
:
两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,小指放在球的两侧,其余六手指对称来托球
。这样既能使球固定,又有利于最后用力,球出手瞬间,更多的手指充分拨球,并且出手角度不易过低。2)错误动作:球完全握在掌心里,手放在球的两侧;或两个食指和拇指形成心形。这些握法都...
双手
体前向前
抛实心球
的动作
方法
是
答:
1.
准备姿势
:
双手五指张开,虎口相对,握住实心球,确保球与手掌之间没有直接接触,以增加球的旋转速度和投掷力量
。2. 站位与平衡:双脚前后站立,间距约60至70厘米。将身体重心转移到后脚,前脚掌略微抬起,以脚跟为支撑点。抬头,目光注视前上方约40度角,保持身体平衡和投掷方向。3. 投掷动作:当...
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
1、双脚与肩同宽,身体挺直,双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上,在你的头顶上方
。2、屈膝并蹲下,使球在你的身体后面,并将球拉向你的胸部,直到你的手臂被球压住。这个准备动作应该像抱紧一样。3、用腿部肌肉和手臂力量,将球从你的胸部快速掷出,将球投向你面前的指定目标。在这过程中要...
双手前掷实心球
动作要领
答:
实心球前掷是一项常见的体育运动项目,需要掌握正确的动作要领才能发挥出最佳水平。以下是
双手前掷实心球
的动作要领:站立姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心放在前脚掌,脚趾稍微向外翻。这个姿势应该在练习时反复强调,确保每个练习者都能正确掌握。
握球
姿势:用
双手握
住球,将球拉到腰部位置,手臂和肩膀...
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
1. 站立时双脚应与肩同宽,保持身体挺直,
双手
紧握
实心球
。球的位置应贴近脸部,位于头顶正上方。2. 先弯曲膝盖,慢慢下蹲,将球拉至胸部,手臂紧贴身体,形成类似拥抱的姿势。3. 利用腿部力量和上臂肌肉,迅速将球从胸前投出,目标是对准前方指定区域。在整个动作过程中,保持身体平衡。4.
投掷
时手臂...
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
首先,持球准备是
投掷实心球
的基础。运动员应
双手
五指自然分开,两手的食指、中指和无名指夹持在球的两侧,两大拇指紧扣在球的后上方,形成“八”字形,以保持球的稳定。同时,双脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚跟稍微离地,两手持球...
实心球
的
握球方法
?
答:
(1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右食指、中指相对成“八”字,小指护于实心球底部。另外一种持球方式是四指冲前,拇指冲下。(2)
站位与准备姿势
站位...
实心球
具体的
握球方法
?
答:
1、持球的动作,
双手
自然持
实心球
,使身体的肌肉(尤其上半身)放松,面对
投掷
的方向,双脚并列直立。2、两大拇指紧扣,在实心球的后上方形成“八”字,两手的其他手指则放在球的两侧将球拿住,以保持球的稳定。3、预备的姿势,两手的重心应该落在两脚的中间且偏前方一点,眼睛应该看前下方稍远处。4、...
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