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双手前掷实心球握球方法
投
实心球
的正确姿势技巧
答:
正确的
实心球投掷
姿势需要以下几个步骤:1. 准备姿势:两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上,前脚跟微微抬起,身体稍微前倾,双臂自然放松,
双手握球
置于体前。注意保持身体平衡和稳定。2. 预摆:预摆是为了使身体放松并获得一定的能量,同时为投掷做好准备。预摆时,双臂自然放松,双手握球...
投掷实心球
动作要领
答:
投掷实心球
动作要领如下:投掷实心球时
双手
手掌应该自然张开,两只手的大拇指相对,其余四个手掌张开呈三角形,
握球
时手应该托住实心球的下半部分,而掌心则应该略微空出。双脚应该自然分开与肩同宽,同时两支脚掌前后站立,之间的距离应该在一个半脚掌的距离,在投掷时身体向后仰的时候,后脚掌应该支撑...
实心球
的
握球方法
?
答:
(2)规则 实心球的学名叫做:原地正面
双手
头上
前抛实心球
,这就说明规则了。不要助跑,不要双脚同时离地,不要踩线。动作
方法
(1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“...
实心球
的动作要领和训练
方法
答:
当最后一次预摆时,实心球要依次从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此时上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力:最后用力是
掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球出手的初速度和抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两
手握球
用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是...
实心球投掷
动作要领
答:
3、然后是下肢。如果是右手
握球
,右腿就要稍向后撤,身体重心在右腿上了,因此一定要把右腿放到位,以身体平衡为准。左腿向左前迈出弓步,要控制好两腿间距,不要距离太大。投球时,后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,
双手
向前投出
实心球
(前上40度左右)。4、此过程是一个鞭打动作,...
扔
实心球
要如何把握?
答:
投掷实心球
的技术 1、
握球
和持球 握球的
方法
:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
扔
实心球
的正确姿势或技巧
答:
1、握
实心球
其实就是用
双手
把整个球包住,双手手指分开,
握球
后十指交叉(不要让球贴在手掌上面),以免脱球 2、站好位置握稳球以后,要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动,在预摆后准备扔球的时候一定要调整好呼吸,吸气后在准备扔球。摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将
球投掷
出去了 ...
体育中考
掷实心球
的动作要点?注意事项
答:
二、 原地
双手
头上
掷实心球
的练习
方法
日常的体育课教学多采用的是两人一组对掷,以及多人一组的循环练习,个人练习的方法采用的较少。以下三种方法是比较实用的个人练习法。(1)用实心球可以做一些拨指、抛接(上下、左右、身前身后)的热身练习。(2))原地的鞭打练习:两脚左右开立,与肩同宽,...
双手
怎么
握实心球
答:
所以,这项活动具备简便易行的特点。2.技术结构(1)
握球
两手五指自然分开,握球的两侧。与两手握篮球的
方法
相同。(2)投球 握好球后,两脚左右或前后开立,距离在一步左右。以前后开立为好,因为这样可以借助上步的速度使球体获得更大的出手速度。身体面对
投掷
方向,
双手
举球至头上方,上体稍向后...
前抛实心球
的技术动作要领
答:
手臂可以稍微有点弯度,但弯曲角度很多人不好掌握,所以我们要求尽量伸直)。记住最重要的四个要点:1、重心落在后腿(后退弯曲)2、腰背成(弓形)3、两肩往外展 4、手臂尽量伸直 发力顺序:后腿蹬地充分发力,向前送髋,腰腹用力,两臂积极向前摆动,拨动手腕和手指,在适合的角度出球。
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