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双手向前向后抛实心球教学设计
双手
头后
向前抛实心球
说课稿
答:
(三)学习
双手向前投掷实心球
技术阶段(22’)
教学
步骤:·我讲解投掷在生活的应用及价值,要想能够投的远,投的准还要认真的学习技术。本课重点学习的是双手向前投掷实心球技术。·讲解的目的是激发学生的学习兴趣。·学生观看挂图,我讲解双手向前投掷实心球的方法,要领,然后示范动作。让学生头脑中初步...
实心球后抛
动作要领
答:
实心球后抛
动作要领 1、握球和持球 握球的方法:
两手
十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
双手
前
掷实心球
动作要领口诀
答:
双手
前
掷实心球
动作要领口诀如下:1、准备动作。双手前掷时,需要确保在实施动作时双手最大程度的发力,以确保发球的准确性和娴熟度。在准备双手前掷发球之前,要注意保持正确的站姿,即脚根放松,肩部微微
向前
划,背部平整,头部向前倾斜,尽量将身体重心放在前脚上,双肩、肘和拇指自然下垂,并紧握实心球...
双手投掷实心球
动作要领
答:
实心球动作要领 正面
双手
头上前
抛实心球
的动作技术 面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后
向前
上(斜上方45度角)方掷出。两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力
掷球
。出手速度要快,用力...
1.原地
双手
头上前
抛实心球
的动作要领?
答:
1. 原地
双手
头上前
抛实心球
的动作要领?动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后
向前
上方(斜上方45度角)掷出。用力顺序:由下往上,先是两腿用力蹬地,...
前
掷实心球
的动作要领
答:
一、正面
双手
头上
掷实心球
的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后
向前
上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷...
后抛实心球
动作要领?
答:
背
向抛掷
方向,两脚自然分开平行站立,
双手
持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶
向后抛
出。
实心球
出手初速度主要是由最后用力
投掷球
的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的
投掷实
...
抛实心球
的动作要领
答:
抛实心球
动作要领的简要描述:1、站立姿势 两脚打开与肩同宽,身体重心放在双脚之间,保持身体姿势稳定。2、拿球
双手
握住球,将球放在头顶上方。手心向上,球包裹在掌心里,两肘必须向右向左伸直,双脚发力贴地,这时要感觉到身体紧绷。3、预备动作 将身体的重心转移到后脚跟上,放松肩膀,保持球在头顶...
后抛实心球
动作要领?
答:
1. 后抛练习:学生应背对抛掷方向,双脚分开与肩同宽,
双手
持球并将球举至头顶上方。接着,学生要弯曲腰部,稍微向后仰,然后用力将球从头顶
向后抛
出。2. 前抛练习:学生分为两组面对面站立,间隔15至20米。学生需将重约1公斤的
实心球
举过头顶,置于脑后。然后,他们可以选择双脚并拢或稍微分开...
实心球
训练方法与技巧
答:
(1)站立:右脚张开,与肩同宽,右脚后退一步,重心放在两脚之间,膝盖弯曲以降低重心。(2)握球:拇指末端朝下,握紧球后部,食指、中指、无名指、小拇指指向下方,依次握住球的前部和中部,两脚前后分开,
双手
放在身体前方自然握住球。(3)导球:将球从头部
向后
和向上引导,完全抬起臀部并伸展...
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