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吃什么降低胆固醇和甘油三酯
吃什么降低胆固醇
答:
燕麦中含有丰富的亚油酸
,可以降低血清胆固醇,甘油三酯的浓度,可溶性膳食纤维可推动肠蠕动,减少胆固醇在大肠,小肠中被吸收的机会,可溶性膳食纤维还可与胆汁酸,胆固醇结合,从而降低血清胆固醇浓度,有效降低血脂。
荞麦
荞麦中含大量膳食纤维,镁和烟酸,可以降低血液中的胆固醇含量,其中镁元素可以促进人体纤...
吃什么降低胆固醇
答:
1. 多食用高纤维食物:如水果、蔬菜、全谷类和豆类等
。这些食物含有植物纤维,有助于降低胆固醇的吸收和提高胆固醇的排泄。2.
减少饱和脂肪酸的摄入
:饱和脂肪酸会提高胆固醇的水平,因此应避免食用过多的肉类、奶制品和黄油等含有高饱和脂肪酸的食物。3. 增加健康脂肪的摄入:选择橄榄油、亚麻籽油、花生...
吃什么降胆固醇
最快
答:
可以选择吃玉米或者玉米油
。玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是含有较高的亚油酸。玉米还有有维生素e,亚油酸和维生素E能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。而且玉米中还含丰富的烟酸,能降低胆固醇。2、决明子 可以选择用决明子泡茶喝或者泡脚。决明子有降低胆固醇和降低血压的作用。还能防...
怎样
降甘油三酯
效果好
答:
增加摄入水果、蔬菜、全谷类食品和豆类等高纤维食物
,同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。选择
鱼类、火鸡、鸡肉
等低脂肪蛋白质来源,避免过多的红肉和加工肉类。此外,
限制糖和精制谷物
的摄入,可以帮助降低甘油三酯水平。2.
减少酒精摄入
:酒精含有高热量,可导致甘油三酯水平升高。减少或避免饮酒,对于降低...
请问
吃什么
食物可以
降低甘油三酯
?
答:
可以
降低甘油三酯
的食物有:1、山楂。山楂是生活中常见的食材,具有一定的药用价值,能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂,也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。2、猕猴桃。猕猴桃营养价值高,里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。在猕猴桃子里面可以...
甘油三酯
多高才算高?如何才能将甘油三酯快速
降下来
?
答:
首先就是鱼油,虽然鱼油也是油脂丰富的食物,但它含有的油脂是不饱和脂肪酸,这是一只能怪对血管健康有好处的脂肪。而且,甘油三脂高的人常吃鱼油,除了能维持身体正常生命活动,不会升高甘油三酯,并且对
降低甘油三酯
是有效果的。还有,这里说的鱼油不是市面上卖的包装好的,就是人们平时吃的鱼身上的油...
吃什么可以降
血脂
答:
1.
燕麦
降脂作用显著:燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,这些物质有助于降低人体对脂肪的吸收,减少血液中胆固醇的含量,从而达到降血脂的效果。2. 大蒜和洋葱的降脂功效:大蒜和洋葱含有天然的硫化物,能够抑制血脂的合成,从而帮助降低血脂水平。它们还能提高体内高密度脂蛋白的含量,这是一种有益的...
吃什么
鱼能
降低胆固醇
答:
很多鱼类有
降低胆固醇
的功效,胆固醇人群每个星期吃两到三次鱼类,对于降低胆固醇是有帮助的,那么
吃什么
鱼能降低胆固醇?鲫鱼 鲫鱼含有丰富的微量元素锌,不但可以
减少甘油三酯
的含量,还能清除血管壁上的胆固醇,维持血管的弹性,可以有效预防高脂血症,动脉硬化和心脑血管病。鲫鱼最好炖汤或清蒸食用,才能起...
甘油三酯
偏高
吃什么
好 多吃这10种食物或能慢慢降
答:
1. 猕猴桃:富含维生素C,可以抗氧化,保护血管,降低甘油三酯,延缓衰老。2. 洋葱:含有黄酮类物质,可以降低坏胆固醇,减少动脉粥样硬化风险,提高好胆固醇含量。3. 黑木耳:含有多种物质,如粗纤维、维生素K、钙、镁、钾、磷等,可以降低血液黏稠度,预防冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。4.
燕麦
...
血脂高
吃什么
好
答:
1、大蒜。大蒜对降低血脂有良好的作用,这是因为大蒜中含有的大蒜素可以有效的分解体内的脂肪,而且多吃大蒜还能防止动脉硬化。2、香菇及木耳。能降血
胆固醇和甘油三酯
。据研究,其
降胆固醇
作用,比降血脂药物安妥明强10倍。3、大豆。吃一些豆类食品对高血脂的患者是有利的,具研究表明,这类人群每天摄入...
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