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合理膳食适量运动心理平衡
who提出的健康四大基石
合理膳食适量运动
戒烟限酒
心理平衡
属于
答:
合理膳食
、
适量运动
、戒烟限酒、
心理平衡
是WHO提出的健康四大基石,它们属于一级预防的基本原则。这些原则旨在通过健康的生活方式来预防疾病的发生。合理膳食指的是均衡地摄入各种营养物质,以满足身体的需要。适量运动指的是定期进行适量的体育活动,以保持身体的活力和功能。戒烟限酒是指戒烟和有节制地饮酒...
健康
膳食
应该包含哪些内容呢?
答:
健康膳食理念应该包括:
合理膳食
,
适量运动
,戒烟限酒,
心理平衡
。1、合理膳食就是每天三餐按时吃饭,不暴饮暴食,主食,蔬菜,水果合理搭配。不过分追求食物辛辣刺激。2、适量运动就是不要久坐不动,少看手机,电脑。一天留点时间多走走路,做做运动。保证年轻心态。3、戒烟限酒就是烟完全不抽,酒要喝...
健康四大基石十六字顺口溜
答:
合理膳食,
适量运动
,戒烟限酒,
心理平衡
。健康一基石:
合理膳食合理膳食
十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。健康第二大基石:适量运动走路是较好的运动,提倡打太极拳,可以改善神经系统,较重要是平衡功能改善。健康第三大基石:戒烟限酒戒烟限酒相对是有利健康的,这无需论证了。但...
世界卫生组织提出的四大健康生活方式是什么?
答:
健康生活方式主要包括
合理膳食
、
适量运动
、戒烟限酒、
心理平衡
四个方面,而这四个方面同时也是是健康生活方式的四大基石。培养并坚持健康的生活习惯与行为方式,可以有效预防和控制慢性病。一、合理膳食 合理地选择食物,改善人们的营养和健康状况,以减少或预防慢性病的发生。每天尽可能摄入更多种类的食物,以...
健康的行为生活方式
答:
1.健康生活方式主要包括
合理膳食
、
适量运动
、戒烟限酒、
心理平衡
四个方面。2.保持正常体重,避免超重与肥胖。3.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。4.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。5.膳食要清淡,要少油少盐,食用合格碘盐。6.讲究饮水卫生,每天适量饮水。7.生、熟食品...
你的生活方式健康吗
答:
医生介绍, 健康 的生活方式是指有益于 健康 的习惯化的行为方式,主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加对 健康 有益的文体活动和 社会 活动等。 健康 的生活方式主要包括
合理膳食
、
适量运动
、
心理平衡
、戒烟限...
如何保持良好习惯远离癌症疾病?
答:
一个人能保持健康的生活习惯是一种修炼。如何能保持良好的生活习惯远离癌患,必须做到这十六个字:
合理膳食
、
适量运动
、戒烟戒酒、
心理平衡
。“吃”是最关键的,要尽量少吃或不吃辛辣、油腻、熏烤、腌制、生冷、黏腻、高糖、高盐、高脂食品,也尽量不吃加工食品,比如肉灌食品、包装熟食。能做到这些...
对于青少年学生健康的四大基石可以具体分为何利怎么经常什么良好的什么...
答:
1、获得健康要做到
合理膳食
。合理膳食是指全面均衡、营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到增进健康的目的。而如果仅凭个人口味与爱好去选择食物,爱吃的多吃,不爱吃的少吃,不仅可能造成营养均衡失调,有时还会导致营养不良。所以要学会合理膳食,要养成良好的饮食习惯。2、要做到
适量运动
...
什么是健康的生活?
答:
根据世界卫生组织(WHO)给健康的定义是:“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。” 1992年,世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中提出了健康的生活方式,即健康四大基石:
合理膳食
、
适量运动
、戒烟限酒、
心理平衡
。满足健康四大基石的生活才算是健康的生活。 (一)合理膳食 是指能...
合理膳食
,关键是合理;
适量运动
,关键是适量;
心理平衡
,关键是平衡
答:
“适”指适度、适当,适应。适度是凡事不过分,不过激,不走极端;适当是指把握好事物和环境之间的全方位、多角度、多层次的关系;适应是指随着外界环境变化,自身也要跟着相应变化,即与时俱进。比如
合理膳食
,关键是合理;
适量运动
,关键是适量,膳食与运动都是 健康 必需,但又都是“双刃剑”。
心理平衡
,关键...
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