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含纤维素多的蔬菜水果
多纤维
有哪些
蔬菜水果
答:
4、海菜:海菜的甲基纤维素成分也较高
,做到20%。含甲基纤维素多的水果有哪些?新鲜水果中含甲基纤维素数最多的是红果干,甲基纤维素成分贴近50%,次之有桑葚子干、大樱桃、酸枣、乌枣、红枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨。甲基纤维素成分:麸皮:31 谷类:4-10%,从多到少排序为小麦粒、麦籽、苞米、...
什么
蔬菜
和
水果
里面的
纤维素
比较多
答:
1.芹菜(热量低
、所含纤维大部分是非水溶性纤维,对促进肠胃蠕动有帮助)。2.
地瓜
(热量低、容易让人产生饱腹感,有助于减肥)。3.
绿叶菜。4.芦笋
(所含多种维生素,利尿,可排出体内多余的水分,有利于排毒)。5.
香菇
(可促进肠胃蠕动、具有消食、去脂功效)。6.
海带。7.茄子
。
富含
纤维的蔬菜
和
水果
有哪些?
答:
富含纤维的蔬菜和水果有:
第一、苹果:苹果中不仅含有大量的果胶
,还含有多种膳食纤维,可以帮助增强肠道蠕动,出现了便秘的情况后,可以坚持食用苹果来促进大肠蠕动,帮助改善便秘的情况。同时苹果还具有利尿消肿的作用,出现身体水肿的情况后,也可以适当食用苹果来进行自我调整。第二、
火龙果
:火龙果属于一...
含粗
纤维
丰富
的蔬菜
和
水果
有哪些
答:
黄豆芽、芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、
竹笋
、鞭笋、
芦笋
、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。3、果类
苹果
、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。4、菌类 木耳、蘑菇、
香菇
、金针菇等。以及一些粗杂粮等等。
含粗
纤维
丰富
的蔬菜
和
水果
有哪些?
答:
回答:你好,根据你的描述,大部分的蔬菜和水果纤维素,维生素含量都还是不错的,纤维素可以对便秘,清理肠道垃圾有一定的好处。 指导意见: 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有,比如香蕉,
苹果
,桃子,大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦,西芹等等。
哪些
水果
或
蔬菜含纤维多
?
答:
1、富含高纤维的水果有:
苹果
、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、
芹菜
、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有:
卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜
、西红柿、
香菇
、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 高纤维食物是指富含膳食纤维...
富含粗
纤维的蔬菜水果
有哪些?
答:
通常来说大叶
蔬菜
,
含有的
纤维素都比较高,比如大白菜,小青菜等,另外豆芽,金针菇含有的纤维素也比较多。根茎类植物则以红薯含有的纤维素比较多,
水果
中的
纤维素多
低于蔬菜。如果是为了改变便秘的症状,也可以多吃点白萝卜,白萝卜中的纤维素虽然含量不是很高,但有促进胃肠蠕动的作用。
高
纤维的蔬菜水果
有什么
答:
1、
芹菜
生活中蔬菜的种类很多,那含纤维多的蔬菜和水果有哪些,芹菜被称为高纤维食物,富含大量的纤维质,能很好的帮助肠道蠕动,促进消化,还能起到一定的排毒作用。2、西兰花西兰花是生活中常见的蔬菜之一,其热量很低,是蔬菜中营养价值含量最高的,丰富的纤维质能有效降低血糖,还能使人产生饱腹感,...
高
纤维水果
和食物有哪些?
答:
一、高
纤维水果
1、李子 每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c 2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及
纤维
...
高
纤维的蔬菜水果
有哪些?
答:
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余
含纤维素
较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量最
多的
是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
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