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哪些食物含有铁元素较高
含铁的食物有
哪些
含铁高
的食物大盘点
答:
木耳和蘑菇的含铁量非常高
,尤其是木耳,每 100克含铁大约 185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品。除此以外,
海带
、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。7、
芝麻酱
芝麻酱富含各种营养元素,是一种极好的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和...
富含
铜、铁、锌
的食物有
哪些?
答:
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。2、
猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比
牛肉
高2...
含铁元素高的食物有
哪些
答:
含铁元素高的食物:菠菜、
木耳
、海菜、红肉类(猪肝等)、
红枣
、桃子、车厘子等等。
含铁高的
蔬菜有
哪些
答:
含铁高的蔬菜有,
木耳,蘑菇,海带,紫菜,芹菜
。1,木耳 木耳(英文:agaric),主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。/iknow-pic....
哪些
菜里面含钙铁锌
答:
含钙铁锌比较高的食物:有鱼虾,排骨,
牛肉
,
海带
,
木耳
,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
含铁
量高
的食物有
哪些?
答:
含铁量较高的食物有:谷类,如糙米、小米、玉米、燕麦;豆类如绿豆、紫芸豆、黑芝麻;蔬菜中有菠菜、
芹菜
叶、苔菜、土豆等;各种动物的
肝脏
尤以猪肝、鸭肝为多;菌藻类有紫菜、
海带
、发菜、口蘑、杵蘑、
黑木耳
;海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。其次,饮用的各种茶叶中也含铁丰富。如果孕妇饮食...
哪些食物中含铁
量高
答:
鸡血每100克鸡血
中含铁
28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血
富含铁
、锌、氨基酸和维生素等多种营养
元素
,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所
含的铁较
动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含...
富含铁的食物有
哪些
答:
1.动物血
含铁
量最高约350mg,吸收率也最高,为10%~75%。2.动物肝如猪肝含铁25mg,牛肝含9.0mg,猪瘦肉中含2.4mg,吸收率也高至6%。3.蛋黄含铁量亦
较高
,吸收率仅3%。
含铁
量高
的食物有
哪些?
答:
1、动物
肝脏
类,羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富;2、瘦肉,肝脏的脂肪含量是很高的,不能够吃的次数太多。进食肉类的时候,含铁比较多的主要是红肉,红肉脂肪含量比较高,要挑选部分瘦肉,以牛羊肉为主。猪肉的铁含量也比较高,但是鱼肉、虾肉等海鲜类的食物,铁的含量较少;3、铁非常高的是血制品...
含有铁的食物
和水果有哪些?
答:
3、桃子。将桃子榨汁后饮用,它
的
营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。4、火龙果。火龙果
中含铁元素
量比一般水果要高,是孕妇补铁的...
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