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大量运动后肌肉酸痛的原因
锻炼
时出现
肌肉酸疼的原因
答:
锻炼时出现肌肉酸疼的原因有:
1、剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态
,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。 2、无氧运动时,
葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物
,不能通过呼吸排出,就形成了
乳酸堆积
。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感,但它一般在停止运动后一两个小时内能从...
运动后肌肉
发生
酸痛的
机理是什么,如何防治
答:
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸
,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3...
运动后肌肉酸痛的原因
答:
1、肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内
。2、
葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物
,不能通过呼吸排出,就形成了乳酸堆积,过多乳酸会使肌肉产生酸痛感,停止运动后一两个小时内能从身体里完全清除干净。
运动后肌肉酸痛的原因
及缓解方法
答:
经常会发现很多的朋友在进行一些剧烈的活动之后,都会感觉到肌肉出现不同程度的酸痛感,
这除了和长时间的缺乏锻炼存在着一定关系之外
,也可能是由于运动动作不标准而引起的肌肉拉伤,下,我来介绍在运动的时候出现肌肉酸痛的一些比较常见的原因以及有效的缓解方法。腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位,...
健身后的
肌肉酸痛
你知道是
什么原因
吗
答:
乳酸是在运动过程中体内葡萄糖代谢时产生的中间产物。一般来说,当组织的能量无法通过有氧呼吸得以满足,即组织无法获得足够的氧时,便会产生出
乳酸堆积
。而乳酸会引起局部的肌肉酸痛,这也就是第一种运动之后产生肌肉酸痛的原因。但隔天(24小时后)肌肉痛的原因并不是乳酸堆积造成的!!!激烈运动后的...
经常
运动的
人为什么
肌肉
还会
酸痛
答:
肌肉酸疼原因之一:
乳酸堆积
锻炼和运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外;而无氧运动时
葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物
,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积。过多的...
过度
运动后肌肉
特别
酸痛
怎么办
答:
过度
运动后肌肉
特别
酸痛
是一种常见的情况。当我们进行高强度运动或者长时间的运动后,肌肉会产生乳酸积聚,导致酸痛感。这个时候我们应该如何应对呢?休息是最重要的。给身体充分的休息时间,让肌肉有机会恢复和修复。可以选择适当的休息方式,比如放松休息或轻度活动,避免再次过度运动。可以进行适量的拉伸和...
为什么
运动之后
会感觉
肌肉酸痛
?如何缓解这种酸痛感呢?
答:
一般
运动以后
出现
肌肉酸痛
是因为患者长时间的剧烈运动,属于无氧运动的一种,在无氧运动时会使体内乳酸酵解出
大量的
酸性物质,而酸性物质就会堆积在肌肉层里,导致肌肉出现明显的酸痛感,但是这种
原因
引起的疼痛,可以通过休息和新陈代谢来缓解。剧烈的高强度运动时会出现肌纤维的拉伤和损伤,也会导致肌肉酸痛...
运动过后肌肉酸痛
还能继续运动吗
答:
先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸
,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间...
在
运动过后
手臂和腿都会比较
酸痛
,这是
什么原因
引起的?
答:
很多
人
运动之后
都会出现一个现象,就是很久不运动之后只要运动,第二天肯定会胳膊还有腿出现酸疼干感。大部分人都会有这种情况。普通人认为,肌肉酸的疼痛是指出健身证书。但这一点目前不是实际结论,但不建议在
运动后
移动
肌肉酸痛
。特别是在练习腿后真的是三天。肌肉
的原因
,乳酸的积累无关紧要,通过...
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