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太极功步法
初学
太极
基本
功步法
答:
1、弓步:是太极拳使用最多的一种基本步型
。弓步又分为两种步法,一个是正弓步,一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步,左脚在前为左弓步),后脚外摆四十五度左右,前后两脚开裆距离与肩同宽。
前腿膝盖与脚尖方向对齐和地面垂直
,弓腿膝盖不宜过脚尖;后蹬腿要直中...
太极拳
基本功有哪些
答:
1、步法:太极拳的步法主要有慢步、快步、迈步、同蹬步、异蹬步、左转身、右转身、左转身并步、右转身并步等
,步法的训练是太极拳练习的基础。步法的特点是稳健,缓慢,以柔劲变化而服从于意识的调控,在练习步法时要注重动作的平稳流畅,注重身体的平衡和重心的控制,逐步通过练习达到自然顺畅、舒适自...
练
太极
步的动作分解步骤图解
答:
1、坐腿转腰胯 重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿〕重心100%在右脚〕
,右膝与右脚尖上下相应,臀部与脚跟齐平。2、
一动无有不动
当以右脚跟为轴往外撇时,合左胯
,当右脚掌一着地,左脚跟应随之离地外展,以便身法,步法相随和动作顺达。3、肩胯相合 腰...
太极
上步走五步是什么
答:
太极上五步是进、退、顾、盼、定,即前进、后退、左顾、右盼、中定
。一般人认为是步法,实际上它超越了步法。有人认为,前进、后退为步法,左顾、右盼是腿法,中定是身法。对于盘拳架来说,可以这样认为。对于推手来说,进、退、顾、盼、定都要在技击中配合八法使用,所以它应纳入技法范围。在...
24式简化
太极拳
基本
步法
介绍
答:
即一腿下蹲,一腿伸开仆地,如:“切地龙”、“跌岔”即用此步法
。二十四式太极拳的4大动作要领 (一)神为主帅,意动身随 练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作,把注意力贯注到动作中去。例如:做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极...
洪传陈式
太极拳
基本功
答:
洪传陈式
太极拳
基本功:1、
步法
: 侧马步站好,两脚分开约一肩半宽。2、身法: 身子正直,小腹下倾,尾骨微微后翻 ;腰活、圆、胯松、膝合。3、眼法: 眼看西南,平视目标。4、呼吸:自然呼吸。洪传陈式太极拳是发源于河南禹县的拳术,传承人洪均生先生,河南禹县人,1907 年出生于书香世家,自...
太极拳
基本
功步法
如何学习压腿和
弓步
答:
“压腿、走步”是由“压腿”和“走步”两部分动作组成的。练习“压腿”动作能放松关节、肌肉和韧带,增强下肢的柔韧性和灵活性,是
太极拳
运动中一项重要的腿功。练习“走步”动作能锻炼下肢的稳定性、灵活性,增强对身体的支撑能力,是太极拳进退转换的主要步型和
步法
。这两项动作是使太极拳动作变换圆活...
对于
太极拳
初学者,有哪些基本功需要练习??
答:
一、肩臂功。1、耸肩沉肩:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求:身体自然直立,肩关节放松,上耸下沉轻松自然,节奏明快、均匀。2、开肩合肩:①叉腰开立步站立;②双肩同时向前裹合;③恢复原状;④双肩同时向后...
太极步法
的运行步骤有那几个?其技术特点是什么? (24简化
太极拳
)
答:
2.
太极
讲究粘黏连随,靠什么呢?不能光靠手,因手既不足够长,也不足够短,还要靠
步法
带动身体左右进退,也就是要靠步法来起动和承载这种随曲就伸的运动,敌进我退,敌退我追,动急急应,动缓缓随,这才粘得上甩不脱。3.还有四两拨千斤。千斤力打来是挡不住的,那就一拨一闪,这就得移步...
太极
腿
功
怎么练
答:
在进行这些步形、
步法
练习时首先要放松,要循经走脉,由丹田经胯(环跳穴)到膝(阳陵穴)到脚(涌泉穴),由上而下逐节松沉,再由下向上逐节提起回到丹田,以意领气,上下贯通,疏通脉络。有关
太极
腿功要领,我们之前有一篇文章解释的非常详细:点 都说腿功是太极最重要的基本功,怎么练呢?按照以上...
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