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太极拳开步标准姿势
太极拳
的基本步型有哪些
答:
1、开立步:两脚平行站立,脚尖朝前,虚实不分,起势、合太极式的步法为开立步
。2、弓蹬步:这种步是杨式太极拳的基本步法,使用最多,具体做法是前脚脚尖朝前,后脚在前脚外,脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角,两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓,后脚蹬,前弓脚小腿与地面垂直,前...
二十四式
太极拳
基本步型有哪些?
答:
(1)上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状
,眼看左手,右脚跟前进半步,上体后坐,身体重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手。(2)
左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步
,同时上体再微微向左转,面向前方,两手随转体慢慢向右上、左...
太极拳
的基本步型
答:
两脚平行开立、宽不过肩,两腿直立或半屈蹲
。6、歇步:两腿交叉屈蹲,前后相叠,后膝接近前腘窝。前脚全脚着地,脚尖外展,后脚前脚掌着地,脚尖向前。7、半马步:前脚直向前,后脚横向外,两脚相距2—3脚长,全脚着地。两腿屈蹲,大腿高于水平,重心略偏于后腿。太极拳拳术派别:杨式太极拳:杨式...
24式
太极拳
教程
答:
8、右揽雀尾:丁步左抱,转身开步,弓步右捧,左抱右粘,后坐左捋,右转弯肘,弓步前挤,后坐托掌,弓步前按
。9、单鞭:后坐翘脚,左转抹手,后坐云手,丁步勾手,转身开步,弓步左推。10、云手:后坐翘脚,右转按捋、,换重左云,提按并步,换重右云,提按开步,换重左云,提按并步...
太极拳
步骤
答:
1、收脚举臂,2、出步翻掌,3、弓步推架
。二十一、
转身搬拦捶
1、后坐扣脚右转摆掌,2、收脚握拳,3、垫步搬捶,4、跟步旋臂,5、出步裹拳拦掌,6、弓步打拳。二十二、如封似闭 1、穿臂翻掌,2、后坐收掌,3、弓步推掌。二十三、十字手 1、后坐扣脚,2、右转撇脚分手,3、移重心扣...
太极拳
的步法要求
答:
太极拳步法要求:起势、
左右野马分鬃
、白鹤亮翅、
左右搂膝拗步
、手挥琵琶、左右倒卷肱、
左揽雀尾
。1、起势。(1)身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。(2)两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。(3)上体保持正直,两腿...
太极拳
基本步法教学
答:
三、横
开步
1、 两脚并拢站立,两手自然放在大腿两侧,放松身体。2、 两脚虚膝下蹲,重心偏右,提左脚,身体下沉,同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。3、 右膝微微顺缠打开,同时蹬右腿合左腿,重心左移,裆走下弧线,顺势把右脚收到左脚旁边。4、 左腿合住劲,身体下沉,同时右脚脚跟里侧贴着...
二十四式
太极拳
主要步型有哪些
答:
(1)
上体微向左转
,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手,右脚跟前进半步,上体后坐,身体重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手。(2)
左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步
,同时上体再微微向左转,面向前方,两手随转体慢慢向右上、左...
太极拳
十大基本功
动作
答:
太极拳十大基本功动作1 基本步法有:开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、
仆步
、跌岔步、提膝
独立步
开步 简单定义:向身体左侧或右侧横开一步为开步。动作要领:(以左开步为例)右腿屈膝松胯,支撑身体重心,左腿提起向支撑脚内侧垂直平分线方向蹬出,开步大小约两肩宽,脚跟内侧...
杨氏
太极
基本步法
答:
1、站立步——两脚开立,膝盖伸直,两脚尖垂直于前面。意念百会穴、檀中穴、会阴穴联成一线垂直于地,从上往下松到脚底。比如拳架“预备式”、“收式”的步型就是站立步。2、平行步——也叫开立步。两脚开立,宽距不宜过肩。膝微屈,两脚尖微外撇。两脚距离与肩同宽,松腰坐胯,含胸拔背。比如...
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