如何两个月瘦30斤以上呢?求具体运动方法。答:如何两个月瘦30斤以上呢?求具体运动方法。 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或...
如何快速减掉30斤?答:如何快速减去30斤,方法有两种,根据自身情况去选择 第一种你是自由职业,那么你需要做的就是坚持。每天早上起床就去慢跑半个小时,然后吃早餐,早餐吃过后出门遛弯,至少一个小时,然后做一些简单的拉伸,跳绳,中午正常吃饭,午饭过后午睡两个小时,没有午睡的习惯也要躺床上闭目养神,下午起床还是遛弯,至少一个小时,正常吃...