有效克服日常焦虑与恐惧的方法答:4、把每天需要做的目标,细化,细化,再细化,达成之后,鼓励自己。 5、创造一个可以正向循环的周围环境,比如良师益友或者专业的心理咨询师,他们可以帮助你重建内心的思维架构。 6、每天进行感恩记录,慢慢地回到满足和安全当中。 7、接纳自己的黑暗面,当有这些感受的时候,尽量放松身体,让它们来,也让它们走。 8、发泄出...
心理素质差,遇事紧张,该怎样克服呢?答:心理素质差,遇事紧张,该怎样克服呢? 1、减少依赖,降低期待,很多时候压倒你的不是情绪,而是满心欢喜却成一场空的失落感。 2、合理宣泄负面情绪,心理素质差的人在遇事后会有较强烈的负面情绪,过于压抑只会加深痛苦。 3、对自我有正确的认知,心理素质差的人处于自卑和自负的两级分化,当你能正确地认识自己时,就能...