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如何单手抓篮球图解
单手抓篮球
有什么技巧?不只是凭手大而已?
答:
单手抓篮球的技巧练法:
1、手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力
。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。2、手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。...
篮球
投篮
如何抓
球?
答:
1、
单手
持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。2、双手持球方法:以原地双手胸前...
单手抓
球技巧
答:
想要
单手抓
球,首先要确定抓普通7号
篮球
,需要的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要,其次是握力,平时我们可以做做俯卧撑来进行简单练习。或者还有一个不费力,但费时的锻炼方法。就是拿个篮球,手掌贴上去用力抓它半个小时,但每次都要用全力去抓!天长日久就练出来...
单手抓篮球
的技巧
答:
单手抓篮球
的技巧如下:第一:要想抓球手必须大到一定程度,就是有一个下限的大小,一般来说,整个手掌加上手指能覆盖到整个篮球的一半大小或者稍微小一点都可以抓住。第二:抓球也确实需要保持球性的,手在抓球的时候与球面充分接触的同时,手的韧带也得到了伸展,就像练体操和习武的人都要坚持压腿...
怎么才能
用一只
手抓住篮球
啊?
答:
正好手大,可以单手抓球,
来给楼主说说吧:1、首先,你要有双大手;2、练习指力,光手大还没用,要有足够的指力去抓住球
;3、十指的指腹用力对压,每天上午10次,下午10次;4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓;5、到了后期可以直接在地上把球抓起;本人1.71M,手掌比一般高我3...
怎么单手抓篮球
答:
然后就左手推球,右手用力抓,尽量张开手掌和手指,让球和手的接触面积最大,然后练习时在触球最大面积处投篮,此时,你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力、开始的时候有些吃力,逐渐地你会发现斜着能抓住球,再慢慢的就能
单手抓
球手心朝下几秒钟,最后将能够稳稳地抓住球,并准确地将球投...
如何单手抓
球
答:
另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速,制高点高,动作好看可以很快的转到下一个动作,训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。
单手抓
篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂,左右手交替更换这样可以增加...
单手抓篮球
的方法
答:
练习
单手抓
球的方法: 想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块
篮球
球皮以上.(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来) 要一双修长的手.(这样手张开后面积会比较大). 如果手指较短的话,也可以用力量来弥补.(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器) 虎口要张的开,看NB...
打
篮球怎样
练习一只手拿板
答:
第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可采用双手或单手控制
篮球
当身高相差较大 适合采取
单手抓
板以增加控制高度 或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球 进行二次跳抢 这里单手抓板指用一只手控制篮球 然后迅速下拉至胸腹部 两手于胸腹部支肘控制篮球 这需要平时大量的练习 ...
篮球
,
怎么抓
球
答:
1:当球在地面时,你可以身体像下弯曲,单手稍微用力按住
篮球
上方往前轻轻一推,然后手顺势拦截在球的滚动方向再向上一提,球就起来了。2:当球在手中时双手抱球面对放手队员,球几乎都是在防守队员正前方或侧面,这样
单手抓
球优势就出来了,因为可以一只手将球放到身后,
怎么抓
呢?一要手上有力,...
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