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孕妇严重缺钙如何快速补钙
孕妇缺钙
容易抽筋,吃什么
补钙
好?
答:
1、
牛奶
牛奶是公认的钙质含量最为丰富的食物之一,因此建议准妈妈日常要坚持每天一杯牛奶,或者选择专用的孕妇奶粉也是可以的。2、
豆腐
豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。然而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不...
女人
怀孕期间缺钙应该怎么
补?看过你就明白了!
答:
一是食补
从均衡饮食结构入手
,不仅是最安全最合理的补钙方式,也更易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和
奶制品
、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜(见下表)。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,...
孕妇补钙
的食物有哪些
答:
孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源
,在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是,由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收,孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的,所以还要合理的选择钙剂来加强补钙...
怎样
能够
快速补钙
?
答:
可以达到快速补钙的食物有:1、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。
500克豆浆
含钙120毫克,150克
豆腐
含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。2、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以
事先敲碎它,加醋后用文火慢煮
。骨头属于高钙...
怀孕
五个月啦,医生让我注意补钙问题,请问
孕妇如何补钙
呢?
答:
通常首先建议孕妇通过食物补钙,常见的富含钙的食物有:1、各类
奶制品
,如鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪等;2、各类豆制品,如
豆腐
、豆浆等;3、蔬菜,如西兰花、菠菜等;4、海产品,如虾皮等。如果通过食物补钙仍不能满足孕妇每天对钙的需求,可以适当使用钙剂进行补充。建议孕妇在专业医生指导下选择合适的钙...
孕妇
吃什么
补钙
最
快
最好
答:
孕妇吃碳酸钙补钙最快、最好,怀孕期间许多产妇会出现缺钙的表现,包括抽筋等等,因此建议在怀孕四个月左右可以常规补钙,推荐的是碳酸钙。口服钙片之后,需要多喝
牛奶
,促进钙含量的增加。建议同时化验血清维生素D水平,如果维生素D降低,也应该同时补充。产妇缺钙和缺维生素D可能造成妊娠合并症,比如早产、...
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