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孕妇缺钙锌吃什么食物
怀孕后该怎么通过饮食补钙,
孕妇
补钙需要
吃什么
?
答:
怀孕期间,要适当吃乳制品。乳制品不仅含有钙,还含有铁、
锌
、多种维生素等营养成分。日常饮食中要营养均衡,多吃含钙量高的
食物
,如鱼虾、海带、豆腐、芝麻等。怀孕期间,要适当晒晒太阳,促进钙的吸收。孕期按时产检很有必要,才能保证胎儿的健康发育。给
孕妇
补钙的食物有很多,比如牛奶、羊奶、孕妇奶粉...
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