44问答网
所有问题
当前搜索:
实心球怎么扔到20米
实心球怎么
能达到
20米
?
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a2、预备姿势 \x0d\x0a\x0d\x0a两脚前后开立,前脚掌离起掷线约
20
-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落
在
两脚中间偏前,眼睛看前下方。 \x0d\x0a\x0d\x0a3、预摆 \x0d\x0a\x0d\x0a...
实心球怎么扔
才能扔得远
答:
实心球扔得远方法如下:
1、握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死
。2、准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3、发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前上方45...
实心球怎么扔
的远?
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米
,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球...
实心球怎么扔
得远
答:
实心球想扔得远,
需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势
。1、握球姿势:将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势:左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。注意投掷开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前...
怎样扔实心球
扔得远
答:
1、站姿:虽然说站的高应该
扔
的远,但是
实心球
是前后的发力。如果是立正站立的话,两腿无处借力,身体很难保持平衡,一定扔不远。最好的方法是弓步站立。这个时候本身重心低,容易保持稳固以借力,同时两只脚前后分开都可以发力。2、发力起点:球的发力起点并不是过头的地方直接开始。为了借势应该从两手...
怎样
投
实心球
才投得远?
答:
从物理学可知,当你对
实心球
做功距离最长时,实心球出手速度最快。当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了。
实心球怎么扔
的远,求正规点的答案!!!
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约
20
-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落
在
两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球...
怎么扔实心球
扔的远
答:
关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
实心球怎么扔
得远
答:
2、预摆。预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。3、用力。最后用力是投掷实心球的主要环节(蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的...
实心球怎么扔到
最远?
答:
小助跑+上身转动。上身转动时记得是腰部和胳臂同时发力,另外
实心球扔
的时候是有一个角度的。与地面约成40度。掌握好这几个要领就能扔的比较远了。如果不允许助跑的话,那就上身转动大点,注意扔之前的热身,免得扭伤腰。就这些了,纯属个人经验。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
实心球爆发力训练方法
女生扔实心球技巧视频
实心球怎么能扔得更远
实心球专项力量训练
女生实心球怎么扔到8米
扔实心球的技巧20米
实心球助跑怎么扔的远
2公斤实心球怎么扔的远
2kg实心球一般人能扔多远