老年人走小碎步就是寿命不长了吗答:上面已提到,如果健康算100分的话,健康生活方式就占了60分,其中合理膳食占13分,心理平衡占30分,其余占17分。应当指出,这里每一分都非同小可,因为医疗技术只占8分,但2001年,我国医疗卫生资源消耗就达6100亿元人民币,今年将超过7000亿元,因此合理膳食、心理平衡所起的作用是金钱难以估量的,是无论如何宣传也不会过分...
跑步跑多长时间最佳?答:建议先慢跑或快走,每次30分钟左右,慢慢体会到跑步带来的好处,培养兴趣,养成习惯最重要。 2、以减肥为目的的人:一是时间必须达到30分钟以上,40-60分钟为佳。因为有氧运动30分钟以上脂肪才开始燃烧。在前30分钟,跑步只是消耗身体里食物的热量,等到食物热量消耗完,体内脂肪才开始慢慢分解,时间太短,效果大打折扣。二是...