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成人每天需要多少蛋白质
一个人一天
需要多少蛋白质
呢?
答:
例如体重70kg的男性,每天应该摄入70*0.8=58g的蛋白质
。3.标准体重(kg)=身高(cm)-105,正负10%以内都是标准的。蛋白质摄入量=标准体重*推荐摄入量(RNI)健康成人蛋白质推荐摄入量(RNI)=1g/(Kg*d)例如:身高165cm的成人,标准体重=165-105=60kg, 蛋白质摄入量=60*1=60g。如果每周都有3~...
中国
成年人蛋白质
的推荐摄入量是
多少
?
答:
60~ 75 65
注:*: 成年人按1.16蛋白/(kg.d)计
。:老年人按1.27g/(kg.d)或蛋白质占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日摄入多少克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不...
维持总氮平衡,
成人
每日食物中
蛋白质需要
量
答:
成人每日食物中蛋白质需要量
80g
人一天
需要多少蛋白质
?
答:
1.人一天需要多少蛋白质?中国营养学会推荐,
对于一般健康成年男人每天吃65克蛋白质,女人每天吃55克蛋白质
,也可以按一公斤体重0.8-1克蛋白质来大致估算自己一天需要多少蛋白质。下图是中国居民膳食蛋白质参考摄入量:2.哪些食物能提供丰富蛋白质?日常生活中能为提供丰富蛋白质的有鱼虾类、畜禽肉类、...
人一天
需要多少蛋白质
?
答:
国际上一般认为健康
成年人每天
每公斤体重
需要
0.8克的
蛋白质
。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力...
人体的
蛋白质每天
的摄入量应为
多少
答:
1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出
蛋白质需要
量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,
成年人蛋白质
推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·d)。
人
每天需要
摄入
多少蛋白质
,脂肪,糖,钠等等,基准是什么,如何计算_百度...
答:
蛋白质
:是构成人体的主要原料。
成人
每日每千克体重
需要
1.5g,每1g蛋白质产热4.1千卡。比如你的的体重是100kg,那么需要的蛋白质是150g。含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等等 糖:为供给体内热能的主要来源。成人每日每千克体重需要10—12g,每1g糖产热4.1千卡。比如你的的体重是100kg,需要的糖是...
一天吃
多少
个鸡蛋,
蛋白质
才可以够?
答:
蛋白质的需要量与膳食质量有关:1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出
蛋白质需要
量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,
成年人蛋白质
推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·...
人平均
每天
摄入
多少蛋白质
答:
人平均每天摄入的
蛋白质
是1.16g/(kg·d),据研究,成年人体内每天分解合成的蛋白质约为300克,这是维持人体代谢
需要
的重要来源,每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。
成年人每天
从膳食中补充的蛋白质,主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质,从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞...
成人
一天
需要
的脂肪和
蛋白
分别
多少
?
答:
成年人
蛋白质
推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·d)。蛋白质是构成人体的主要原料,而
成人每天
每千克需1.16g/(kg·d)蛋白质。如果用户是一个100斤的人,那么就
需要
摄入11.6g/(kg·d)g蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉,牛奶等。脂肪也是人体功能的来源,同时起到缓冲抗震...
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