44问答网
所有问题
当前搜索:
成人每天需要摄入多少能量
人
每天摄入多少
脂肪合适?
答:
成人
参加一场九十分钟的激烈足球比赛要消耗4000多千卡的热量;6~7岁儿童在剧烈的足球游戏中所消耗的热量是静坐时的20倍以上1000。美国食品与药品管理局建议
每天摄入
的卡路里中脂肪的比例不能超过30%。因此,如果我们每天摄入2000千卡路里,那么来自脂肪的部分最多只能为600千卡路里,即每天67克脂肪。很多...
健康的减肥
每天应该
摄取
多少
热量的事物
答:
专家们认为,如果做到
每天
只吃20~40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。 减少食物的
摄入量
要
想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4...
人
一天
身体自然消耗
多少
热量
答:
人体基础代谢的
需要
的 基本热量 千卡 年龄 公式 女子 18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) * 450 31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) * 830 60岁以上 10.4 x 体重(公斤) * 600 男子 18- 30 岁 15.2 x 体重(公斤) * 680 31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) * 830 60岁以上 13....
一个
成人一天
大概
需要多少
热量?
答:
一个
成年人一天
正常活动的情况下不去进行锻炼,他每天就是正常走路正常的思考,大概
每天要
消耗1500~2000大卡的
能量
,而正常人
一天吃
三顿饭,
摄入
的能量也差不多,就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。如果你有锻炼的习惯,每天能抽出一个小时的时间去锻炼,那这个一小时起码也能够消耗400~500...
成年人一天需要
消耗
多少
卡路里
答:
成年人每天要
消耗
多少能量
1、基础代谢率(BMR)人体空腹静卧于18~25℃环境中,维持体温和器官最基本生命活动
所需
的能量称为基础代谢能量。每千克体重每小时所耗的能量称为基础代谢率(BMR)。相当于人绝对休息时的能耗,正常成年人的相应功率为67~87焦/秒。2、一些主要活动的能量消耗 开展一般活动的...
一天
消耗
多少
卡路里可以瘦一斤?
答:
一天
大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人
需要
消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要
摄入
3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
人
每天
适合
吃多少
主食?该注意什么?
答:
人每天适合
吃多少
主食,主要取决于人的年龄。儿童
每天应该摄入
大约200克左右的主食,
成年
男性大约
每天摄入
400克左右的主食,女性应该摄入300克左右的主食。吃主食的时候应该要注意以下几个方面。1、不能吃太少,也不能吃太多 人的主食主要是两大类,分别是米和面,如果一个人
每天吃
的太少,人的身体基础...
健康饮食
每天
的脂肪
摄入量
是
多少
?
答:
在日常膳食中,脂肪所提供的
能量应该
占
每天
所摄入总能量的25%~30%.每人每天脂肪
摄入量
公式:每人每天脂肪摄入量为:公斤体重数×0.45(克)。也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克,而上海市民的人均脂肪摄入量约为50克,超标一倍。脂肪摄入过多的问题仍没有引起大家足够的重视。
人
一天
最起码要的摄取的基本营养有几种?
答:
注:*:
成年人
按1.16蛋白/(kg.d)计。:老年人按1.27g/(kg.d)或蛋白质占总
能量
的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐
摄入量
"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示
每日摄入多少
克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动...
正常人
每天需要摄入多少
脂肪
答:
一、正常人
每天摄入多少
脂肪 1、青少年期:青少年每天摄入的脂肪
能量
占总能量的25%至30%。2、
成人
时期:每天膳食脂肪的
摄入量
比例不大于30%,一般以20%至30%为宜。在摄人多少脂肪的问题上,我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%。25%,也就是说,每个人
应该摄入
的脂肪是和他的
一天
总...
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜