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成人每天需要摄入多少能量
成人
脂肪的适宜
摄入量
是占
每日摄入
总
能量
的( )。
答:
【答案】:C 我国营养学会对各类人群脂肪
摄入量
有较为详细的推荐,
成人
一般脂肪摄入量应控制在20%-30%的总
能量摄入
方位内。一般认为必需脂肪酸的摄入量应不少于总能量的300。n一3脂肪酸摄入不低于总能量摄入的0.5%,n一6脂肪酸不低于总能量的3%。n一3与n一6脂肪酸摄入比为1:4~1:6较为适宜。
一天
应
摄入多少
膳食纤维
答:
美国糖尿病协会建议糖尿病患者可以适度提高到45—55g。世界粮农组织建议正常人群
摄入量
:每人27克/日。欧洲共同体食品科学委员会推荐标准:每人
每天
30克。美国防癌协会推荐标准:每人每天30~40克。中国营养学会在2000年最新颁布的中国居民膳食营养素参考摄入量规定的
每日
膳食纤维摄入适宜量为25-35克。
成年人每天吃多少
蔬菜
答:
新膳食指南中建议每人
每天摄入
300~500克蔬菜,也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。也就是两手并拢,一捧可以托起的量,即为一捧。双手捧,可用来衡量蔬菜类食物的量,而且是洗净切过后的蔬菜量,一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。同样,“把(食指与拇指弯曲接触可拿起的量)”也适合叶茎类蔬菜的...
睡不够会长肉几点睡觉最长肉
答:
睡眠时间过短会减少瘦素分泌、增加胃饥饿素分泌(瘦素抑制食欲、增加
能量
消耗,胃饥饿素让人产生饥饿感),让人更加偏爱高热量和高精制碳水化合物的食物。总
摄入
热量增加、食物种类减少。睡眠不足造成暴饮暴食的程度
每天
有180559千卡。 凌晨2点一6点 最新研究发现,第一胖的入睡时间是:凌晨2点~6点;第二胖的入睡时间是...
未
成年
女生
每天要多少
热量?
答:
青春期的女孩子,对热量的需求较大,要比
成年人
多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定
要吃
好。为防止
摄入量
不足而导致的营养缺乏,摄入量应根据以下标准:一般10-12岁女孩
每天摄入
热量562千焦(2350千卡),13-15岁...
正常
成年人
的
能量
消耗包括哪三方面,当脂肪
摄入
过多容易引起哪些疾病...
答:
成人
地
能量
消耗主要包括:基础代谢、食物热效应、体力活动三方面,脂肪
吃
多了都会让身体增肥。饱和脂肪更加会引起一些列的心脑血管病,糖尿病等。
成人每日需要
蛋白质的
量
为
多少
g/kg?
答:
1、对于一般人,无论男女性别、年龄等因素。
每日补充
0.8g/kg蛋白质比较适合。一般人0.6g/kg的优质蛋白质就足够预防负氮平衡了,除非碳水化合物等总
能量
不够,否则不会出现不足的。过量主要是增加肾脏负担,增加钙的流逝。2、对于运动量大的人来说每日补充1.5g/kg蛋白组较好。多吃鸡蛋白、鸡肉其实...
青少年
每日需摄入
哪些营养成分?
摄入量
为
多少
答:
营养素的推荐
摄入量
(
每日
)类 别 11 ~13岁 14 ~17岁
能量
男 兆焦 10.04 12.13 千卡 2400 2900 女 兆焦 9.20 10.04 千卡 2200 2400 蛋白质(克)男 75 85 女 75 80 脂肪能量占总能量的比(%)25~30 25~30 钙(毫克)1000 1000 铁(毫克)男 16 20 女 18 25 锌(毫克)男 18 19 女...
减脂期还不知道水果吃什么?
答:
2.含糖量低于5%的水果称为低糖低卡水果。 3.高热量高升糖水果尽量少吃。 4.水果不
要
榨汁喝,自己鲜榨也不推荐。 5.不吃水果蜜饯和果脯。 水果一天
吃多少
? 1.减脂期一天水果建议控制在200克左右的量。 2.普通
成人一天
的水果摄入量是200克-350克。 3.减脂期要水果减量。 减肥水果什么时候吃? 1.不要把水...
成人一天需要摄入多少
千焦的
能量
,七十公斤,男
答:
成人一天需要摄入多少
千焦的
能量
,七十公斤,男 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览8 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 成人 能量 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中...
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