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打好太极拳的要领
太极拳的要领
包括
答:
关于太极拳的要领包括内容如下:一、基本要领
1、虚领顶劲:头颈似向上提升
,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正直了,身体的'重心就能保持稳定。2、
含胸拔背、沉肩垂肘
:指胸、背、肩、肘的姿势,胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松。3、手眼相应,
以腰为轴
,...
太极拳的要领
?谁能告诉我?
答:
打太极拳时,
要求精神贯注,意守丹田,要“心静用意”。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作
。动作过程中,内部与外形的开合虚实和旋转变换,务求作到“
上下相随
,内外合一”意想劲到,动必合法。
太极拳
有哪些练功
要领
?
答:
太极拳的练功要领:1.神静、意导:练习太极拳
,要始终保持神静,排除思想杂念,使头脑静下来,全神贯注,用意识指导动作。神静才能以意导气,气血才能周流。2.
含胸拔背、气沉丹田
:含胸,即胸略内含而不挺直;拔背,即指脊背的伸展。能含胸则自能拔背,使气沉于丹田。3.
沉肩坠肘、体松
:身体宜...
太极拳的
十大
要领
是什么?
答:
十.动中求静
外家拳术,以跳踯为能,用尽气力
,故练习之后,无不喘气者.太极以静御动,虽动犹静,故练架子愈慢愈好,慢则呼吸深长,气沉丹田,自无血脉偾张之弊.学者细心体会,庶可得其意焉.
太极拳的
练功
要领
答:
太极拳的练功要领如下:
1、心静体松:保持大脑安静
,排除杂念,做到“心中一无所着,一念一无所思”。同时,放松周身肌肉关节和内脏器官,以保持全身的平静和稳定。2、
虚领顶劲
:头部保持正直,下颌微收,舌放平,眼神先到,手随眼到,停时目光经食指前视。3、
沉肩坠肘
:肩部要沉松平齐,不可一高一...
太极
口诀,和
要领
答:
太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“
虚领顶劲
”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸...
太极拳的
十大
要领
答:
太极拳的第十大要领:
动中求静
太极现 动中求静,指在太极拳的锻炼中要体会虚静 的状态;太极现,指太极练到虚极之境,自然现出神奇(实际上不神奇)。太极拳是静中求动,动中求静,动静一如的整体运动。从本质上来说,太极拳的静中求动是静待其动。静待其动有三层意思:一是在行拳之前于无极状态中静待机(时机)...
掌握
太极拳的要领
提高练拳境界
答:
太极拳的要领
1、“着熟” 是练
好太极拳的
基础 将太极拳的、“着熟” 练好才能太极拳的基础
打好
,“着”是太极拳的细胞,当然也是构成太极拳的最基本的单位。 “着熟”是太极拳修炼的基础,是通往太极仙境的大道,正道,唯一之道!离开了着熟则太极拳的一切内涵的修炼就失去了依附之地。 因此,着熟是重要的,是...
太极拳的
十大
要领
答:
太极拳的十大要领 1.
虚灵顶劲
气沉田:虚灵者,灵明也;顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田。2. 含胸拨背意内敛:含胸者,胸微内含;拔背者,尾闾下垂,百会上领,拉直脊柱;意内敛即精神不张扬。3.
沉肩坠肘松筋骨
:沉肩者,肩松沉也;坠肘者...
练
太极拳的基本要领
答:
练太极拳的基本要领如下:第一大要领
虚灵顶劲气沉田
气沉田即在运动中把人体能量,沉藏于丹田。其具体做法为:下颏回收找喉头,喉头向后向上找玉枕,玉枕向上找百会,百会虚悬,使周身上下内外连成一个整体。《十三势行功心解》说:“精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也。第二大要领:...
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