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打篮球怎样预防戳到手指
打篮球怎么
保护
手指
充分热身
很关键
答:
1、提前做好热身运动
。在打篮球之前,做好充分的热身准备活动,活动手指各个关节,把手指各个部位都活动开来,这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。2、
做好保护措施
,在打篮球之前,做好保护手指的措施,可以将指甲剪短,能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套,用运动胶布将手指关节包起来固定等,也是能...
打篮球手指如何
防护
答:
1、为了防止手指被戳,
一个重要的手段就是用指甲刀将指甲进行修剪
,这样在手指接触篮球时可以减少被戳的可能,即使发生戳手的情况指甲也不会受太重的伤。2、
运动前采用运动胶布将手指固定
能够对指关节起到固定效果,甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度,防止受伤。3、用胶布缠比较麻烦,还...
打篮球
非常容易
戳手指
,那么该
如何避免
这种情况发生?
答:
首先在打篮球之前可以把自己的手上缠上一些胶带
。这样可以避免自己的手指被戳伤。当然
千万不要把胶带绑得太紧
,因为那样会使自己的血液流通不顺畅。我们在打篮球的时候,经常会发生一些意外或者是受伤,这都是很正常的现象,但是我们千万一定要保护好自己的身体,比如手指,膝盖,头部都是非常重要的地方,...
打篮球
经常弄伤
手指
,
怎样预防
???
答:
一定要做准备活动
!!!到身体微微出汗时,准备活动就算完成了,你应该保持你的手是暖和的,再把腕关节和手指活动开,就行了。冬天在室外打球一定要注意。有些球就不需要拼抢了。我曾经6个手指都受过伤,很不爽!
如何避免打篮球
时受伤
答:
一、脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据
预防
扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。二、
手指
的...
初学者在打蓝球的时候,
怎样避免手指
受伤?
答:
初学者在
打篮球
的时候,
怎样避免手指
受伤?防止踩踏 当你踩到时,你经常发生反弹,你就在后面的人的背后,看到了前眼睛,自然很少踩到。所以在反弹之后,你必须把你的屁股放在后面的人身上,腿应该向前落地。它适用于上半身面前平衡,这也适合于握住手臂上的球并避免被盗。布局和跳线不太可能踩到脚上。
为什么我
打篮球
总容易
戳到手指
答:
在身体已经
充分热身
完毕的情况打球可以很好的避免被戳到手指的问题。同时,戳到手指还有可能与触球方式不当有关系,戳到手指经常是在接球与抢断传球的时候发生的,这时需要尽可能通过比较快速的脚步移动来帮助接球或者抢断,如果能及时判断球路的话手掌是完全能跟上的,从而防止戳到手指情况的发生。
...而且球抓的不稳,谁能告诉我
怎样防止手指
受伤?
答:
打球
的人都戳过手指,这个我觉得如果不严重的话可以不要看医生用药,不然会变成依赖性,以后就更容易伤了,如果严重就得赶紧找医生,其实如果每天打球的话是不会
戳到手指
的(原因这里写不下)。打球前做好热身(一定要把每根筋都拉一拉)可以减轻崴到脚的可能。膝盖酸痛的话应该减少一下运动量,不要...
打篮球手指戳
伤
怎么
办,
打篮球如何避免戳
伤手指
答:
1.
打篮球
时戳伤
手指
,最好是能立即停下
打球
,
避免
让戳伤手指伤势加重,以及保护其他手指不受到伤害。2.把打篮球中被
戳到
的手指抬高,能减轻血液的瘀滞,帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态,不要动。而如果使戳到的手指下垂的话,会导致血液向下流,会加重手指肿胀的情况。3.手指被戳...
打篮球手指戳
伤
怎么
办,
打篮球如何避免戳
伤手指
答:
篮球
由于对抗比较激烈,
手指
很容易在活动中受伤。手指受伤后,首先应立即停止运动,然后用凉水冲洗数分钟,
避免
严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重,因比赛需要继续
打球
,需用弹力绷带做好固定,如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替,注意包扎不要过紧,以免影响血液流通。在不运动的情况下用一些外敷伤药...
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