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抛实心球动作视频
实心球
的
动作
要领有哪些?
答:
1、正面推
掷实心球
要领:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出。2、侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚,左前脚掌内侧着地,持球于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。3、双手从头后向前
抛实心球
重点:双腿登伸、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点:用力幅度和速度的结合技术。4、双手...
实心球
怎么
扔
得远图解
答:
一、正面双手头上
掷实心球
的
动作
技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂
掷球
...
实心球
是怎样
投掷
的?
答:
实心球的学名叫做:原地正面双手头上前
抛实心球
,这就说明规则了。不要助跑,不要双脚同时离地,不要踩线。
动作
方法 (1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右...
掷实心球
的规范
动作
?
答:
最后用力是
投掷实心球
的主要环节,
动作
是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。实心球的练习方法和技巧~1.前抛练习:将学生分成两组...
仰卧起坐接
抛实心球
如何练习?
答:
1.
实心球
技巧之持球握球的方法:上图有二种握球方法,握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:1球应握稳,两臂肌肉放松;2在
动作
过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。实心球技巧之错误动作:(1)球完全握在掌心里...
后
抛实心球
的正确方法与技巧
答:
后
抛实心球
的正确方法与技巧如下:抛实心球的
动作
要领:1、站姿:双脚与肩同宽,身体直立,双臂自然下垂,手握实心球。2、起球动作:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将实心球抛向空中。3、球体控制:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、落地接球:球落地...
抛实心球
的正确
姿势
答:
(一)持球 正确的持球
动作
应为:双手伸直,五指微张,两大拇指紧靠在一起;以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住
实心球
的后面中下部(女生及力量较弱的学生指跟可触及球),小指起到稳固球的作用;掌心空出。(二)预备 站位。良好的站立
姿势
,能达到最有效的用力,同时...
怎样
抛实心球
才能抛得远?
答:
身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,
动作
是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
后
抛实心球
的正确方法与技巧
答:
抓
球姿势
、抛球姿势、抛球动作。1、抓球姿势:双手握住
实心球
,手指分开,手掌紧握球体,手臂自然下垂。2、抛球姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心向后倾斜,双手将球从身后向上抛出。3、抛球动作:双手将球向上抛出时,手臂要伸直,球体要尽量向上抛出,同时身体要跟随球体向上跃起。
如何
扔实心球
扔得远
答:
一、原地双手头上前
抛实心球动作
要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看球(如图五、六);球出手后,屈...
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