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抛实心球的动作要领
中考扔
实心球
有什么
动作要领
和技巧么?
答:
1).握实心球其实就是用双手把整个球包住,双手手指分开,握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面
。2).握球时十指的位置要分匀,拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。准备扔球 站好位置握稳球以后,要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动,摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去了 扔球...
抛实心球的动作要领
答:
1、站立姿势 两脚打开与肩同宽,身体重心放在双脚之间,保持身体姿势稳定
。2、
拿球 双手握住球,将球放在头顶上方。
手心向上,球包裹在掌心里,两肘必须向右向左伸直,双脚发力贴地,这时要感觉到身体紧绷。3、
预备动作
将身体的重心转移到后脚跟上,放松肩膀,保持球在头顶上方稳定。4、
投掷动作
向前
飞...
实心球
投掷技巧有哪些?
答:
后抛练习
:学生背向抛掷方向,
两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出
。前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看...
实心球动作要领
答:
实心球动作要领:
面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚上;两膝微屈,双手举球至头后上方,然后利用双脚蹬地、收腹
,以及挥臂的力量将球用力由头后向斜前上方45度角掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。实心球训练方法 1、
前抛练习
:将学生分成两...
扔
实心球的
标准
动作
与技巧
答:
扔实心球的标准动作与技巧:
1、握球:需要将球握稳,两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂,手指及手腕的爆发力量
。2、
预备:两脚前后开立,气肩同亮
。
前脚掌离抛掷线约25至25
,厘米掌抛掷时需后脚脚跟稍微离地,两手持五自然身体肉放松重1距离约一眼睛直视下方。3、用力:这是设现叉心...
实心球
怎么扔得远图解
答:
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:
面对投掷方向
,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后
向前
上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球...
实心球的动作要领
是什么?
答:
包括“送”” “挥打”两个动作。“送”:蹬地发力时积极
向前
送髋、上体向前送,迅速收腹。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会...
如何正确
抛实心球
答:
1、
握球
:需要将球握稳,两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。2、预备:两脚前后开立,与肩同宽,前脚掌离约25至25厘米处,前后脚距离约一脚掌,抛时需后脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,落在两脚中间偏前,眼睛直视下方。3、肋:这是投掷实心球的最...
正面双手投
实心球的动作
,方法,技巧
答:
动作要领: 正面双手头上前抛实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向
,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后
向前
上(斜上方45度角)方掷出。 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。
中考扔
实心球动作要领
,你认为有什么作用呢?
答:
握球1).握
实心球
实际上便是用两手把全部球包起来,两手手指头分离,握球后十指交叉但不必让球贴在手掌心上边。2).握球时十指的地方要分匀,大拇指要牢牢地扣起来实心球以防脱球。提前准备扔球 站好部位握稳球之后,要把两手垂挂开展由前下边到后上面的晃动,晃动2次以后挑选好
球的
投掷点就可以...
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