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抛实心球的技巧研究
体育
抛实心球技巧
答:
3、
预摆
。预摆是为
最后用力
提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力。最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度...
中考体育投
实心球技巧
有哪些?
答:
“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出
,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产生向前的惯性,身体重心会向前移,很容易造成脚踏进投掷区,所以要进行身体缓冲,球出手以后迅速...
后
抛实心球的
正确方法与
技巧
答:
3、球体控制:在实心球抬至最高点时
,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、
落地接球
:球落地时,双手用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。5、放球:接住球后,将球体放在合适的位置,准备进行下一次抛球。抛实心球的训练方法:1、
基础训练
:初始阶段,应从小球开始练习,逐渐过渡到大球。练...
掷实心球的技巧
答:
成投掷
按照预备站位的姿势身份自然站立,在前后两个幅度的预摆之后,使用脚蹬地的力量,通过身体的躯干传导到自己的手臂后,随后全力将球投掷出去。实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动...
实心球技巧
答:
成投掷
按照预备站位的姿势身份自然站立,在前后两个幅度的预摆之后,使用脚蹬地的力量,通过身体的躯干传导到自己的手臂后,随后全力将球投掷出去。实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术...
抛实心球有什么技巧
?
答:
抛实心球的技巧
动作要领
:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。1、 持球 正确动作: 因为是双手持球,首先要考虑两手能够同时用力,...
投掷实心球的技巧
有哪些
答:
投掷实心球的技巧
主要包括以下几个方面:1、正确的姿势:站立时保持双脚与肩同宽,非主持手握住球的底部,另一只手放在球的顶部。将重心保持在前脚掌上,准备扔球时,用肩膀和手臂向后拉球,然后用前臂和手腕向前推球。这种姿势可以减少不必要的弯曲和摆动,从而增加投掷的力量和准确性。2、预备动作:站位...
实心球
训练方法与
技巧
答:
3、提升技巧——掌握抛掷实心球的
动作要领
(1)站立:右脚张开,与肩同宽,右脚后退一步,重心放在两脚之间,膝盖弯曲以降低重心。(2)握球:拇指末端朝下,握紧球后部,食指、中指、无名指、小拇指指向下方,依次握住球的前部和中部,两脚前后分开,双手放在身体前方自然握住球。(3)导球:将球...
后
抛实心球的
正确方法与
技巧
答:
抓球姿势、抛球姿势、抛球动作。1、抓球姿势:双手握住
实心球
,手指分开,手掌紧握球体,手臂自然下垂。2、抛球姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心向后倾斜,双手将球从身后向上抛出。3、抛球动作:双手将球向上抛出时,手臂要伸直,球体要尽量向上抛出,同时身体要跟随球体向上跃起。
掷实心球技巧
答:
一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向
抛掷
方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
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广西体考后抛实心球技巧
投掷实心球的关键是
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