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最有营养的食物
营养食物
有哪些
答:
营养的食物就是我们日常生活中吃的水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及蔬菜类食物
,水果含有丰富的维生素和氨基酸物质,而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量,肉类提供丰富蛋白质,坚果类食物补充微量元素和矿物质,而蔬菜则补充膳食纤维。1.
蒲公英
。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及...
有营养的食物
有哪些?
答:
1、西洋菜
。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。2、
绿色的白菜
。属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等...
不油腻好吃更
营养
,家人超爱吃
的食物
有哪些?
答:
剁椒蒸刀鱼原材料
:刀鱼、姜3片、蒜1瓣、葱1根、盐适量、米酒1茶勺、剁辣椒1汤勺、水淀粉适当、植物油适当、海鲜酱油1茶勺、白胡椒少量作法:1.刀鱼清洗剁一小块擦拭水分,用盐、白胡椒、米酒翻拌,腌渍20min。2.姜、葱、蒜清理干净剁碎,葱根和绿茵茵分对外开放。3.取一口深锅,下适当油热。烧...
吃什么蔬菜很
有营养
答:
1.菠菜
由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-
胡萝卜
素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中...
什么样
的食物
搭配
最有营养
?
答:
食物
与相关食物的最佳搭配: 1、苦瓜或苦菜与猪肝:可为人体提供丰富的
营养
成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症。 2、猪肚与豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。 3、玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少癞皮病的发生。 4、金...
什么
食物营养
最全面,更容易被人体吸收?
答:
牛奶
营养
丰富,易消化吸收,价廉易吃。它是最“近乎完美
的食物
”,被称为“白血”,是理想的天然食物。4、鱼 富含全蛋白。鱼肉中含有大量蛋白质,如黄鱼17.6%,带鱼18.1%,鲭鱼21.4%,鲢鱼18.6%,鲤鱼17.3%,鲫鱼13%。脂肪含量低,多为不饱和脂肪酸。鱼肉脂肪含量普遍较低,大多只有1%-4%,如...
大家有没有品质好
营养
足的零食推荐吗?
答:
为了获得最佳的
营养
均衡,建议将零食作为整体饮食的补充,与其他健康食品搭配食用。 抢首赞 评论 分享 举报 勤谨还温顺灬熊猫 高能答主 2023-03-15 · 认真答题,希望能帮到你 关注 展开全部 零食,是除了一日三餐外最不可少的一种
食物
,给嘴巴解馋的东西就是零食,经常有人说零食吃多了对身体不健康,健康的零食...
最有营养的
十种
食物
答:
最有营养的十种食物 1.蜂王浆;2.榴莲;3.番茄;4.黄豆;5.菌类;6.红米;7.橙子;
8.胡萝卜
;9.燕麦;10.硬核果仁。
富含
营养
素
的食物
有哪些
答:
人体所需的
营养
素主要有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水这六类。富含蛋白质
的食物
,包括有两种:1、动物蛋白:牛奶、羊奶、马奶等动物的奶,还有牛、羊、猪肉,鸡、鸭、鹅、鸡蛋、鸭蛋和鱼、虾、蟹等都含有动物蛋白。2、植物蛋白:黄豆,青豆和黑豆含有植物蛋白,黄豆的营养价值最高。除此...
有蔬菜中的营养排行吗?哪种蔬菜
最有营养
?
答:
其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键营养元素,而被授予“强国”
食物
的美称。其中
最有营养的
前十名蔬菜分别如下:第一名:西洋菜 也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,...
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