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有氧减重还是无氧减重
有氧
和
无氧
运动,哪个更减脂?
答:
能瘦,但是主要是视觉上的塑形效果,且较慢
。 6.运动中,先有氧运动还是先无氧运动? 最好先进行力量训练,在进行有氧运动。 7.长期做有氧运动身材会怎么样? 长期有氧,体脂会下降,可以肉眼可见的掉秤,但没有配合力量训练,会显得身体肌肉不紧实;且容易出现平台期,减肥效果趋缓。 8.长期做力量训练会有什么变化? ...
无氧还是有氧
减脂运动该怎么选?
答:
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减肥
要
有氧
运动
还是无氧
运动
答:
你好,
有氧运动和无氧运动都有利于减肥
,从消脂效果看,有氧运动更好。运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,我建议可以多做无氧运动。...
知乎
有氧
运动和
无氧
运动哪个更
减肥
答:
无氧运动主要功能是练肌肉,而有氧运动才是减脂
,如果你不进行有氧运动,单纯进行无氧运动,肌肉增加脂肪不减,会更显胖。 所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上,在家做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持...
减肥是有氧
训练好
还是无氧
训练好?
视频时间 00:59
有氧
运动VS
无氧
运动
答:
无氧
运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行高速剧烈运动,促进肌肉收缩,增强肌肉爆发力和肌肉容积。特点: 强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自: 糖的无氧代谢例如:短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。
有氧
VS无氧哪个更
减肥
? 最佳方式是:有氧运动+无氧运动。 减脂为主,就多做点有氧运动燃脂;塑形为主,就多做点局...
减肥是无氧
运动好还是
有氧
运动好
视频时间 00:25
减脂期间到底该选择
有氧还是无氧
呢?
答:
他就会通过向身体来借氧气的方式缓解运动结束后,他需要
还
刚才欠的氧气就会导致运动后,还在加速身体的新陈代谢,会更多的消耗热量。4.而且肌肉生长重组的过程也会消耗一些热量。5.可以尽可能的保留肌肉。所以我推荐大家
是
以力量为主
有氧
为辅的锻炼这样还能最大化的去燃脂。
有氧
和
无氧
哪种减脂效果好?
答:
什么是
有氧
运动? 强度低、有节奏、持续时间长有氧运动又叫心肺运动,主要依靠有氧能量代谢运动的方式增强心肺耐力。 主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白质 例如:快走、慢跑、游泳骑自行车等 什么
是无氧
运动? 强度大、很剧烈、短时间运动无氧运动又叫力量训练,利用阻力促进肌肉收缩,增强爆发力和肌肉容积。 主要消耗碳水化...
有氧
运动和
无氧
运动哪一个更减脂?
答:
有氧
主要是通过消耗体内的糖分来减少脂肪。有氧运动能够快速减脂,也能够帮助我们锻炼心肺功能增强体质,但是长期只做单一的有氧运动的话,减脂容易出现瓶颈期,很难再继续减下去。而且单纯的有氧运动在燃脂的同时还会减少肌肉量。所以有氧运动要结合
无氧
运动一起来减脂效果才
是
最好的。无氧运动是指肌肉在...
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