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步行禅的走法与技巧
步行禅的走法
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答:
第二,
要注意脚步:走路时要把全身重量慢慢转移到每一个脚上
,感受到脚底板所接触的地面,使脚掌、脚趾等都能够贴地,并且要注意脚踝的稳定性。第三,
寻找宁静
:在走路过程中,通过关注自己的呼吸和步伐来达到完全专注的状态。当心变得平静时,就可以寻找自己内心的宁静。总之,步行禅的走法需要学习和掌...
行禅的
动作
答:
有慢经、快经和自然经,行慢经时,双手轻轻握拳,每一步路是脚掌一半的距离,要走得很慢很稳
,这叫“步步为营”。快经的步伐可大一点,双手自然下垂,但是要走得很快很快,自然经则要全身放松地步行,看似简单行则不易。走完后感觉好舒畅。
甩酸痛、抗老化、瘦小腹
…每天花5分钟这样走路
答:
但当我觉察到自己这样走路时,
只要调匀呼吸,很神奇地,视野就会变开阔,可以清楚看见前方5至10公尺的景物
。这就是心神稳定、高度专注「步行禅」的成果。步行禅3步骤:找回心灵平静、健康长寿 步行禅也是一种找回心灵平静、健康长寿的生活术。步行禅是一套总共3个步骤的「心灵运动」,先步行,在步行中冥...
如何安排好徒步普陀山景区的路线?
答:
百步沙:从南海观音大雕像出发,沿着海边步行不久即可到达百步沙
。这里是观赏海景和休闲放松的好地方,可以赤脚走在细软的沙滩上,感受海风拂面。紫竹林:继续前行,可以到达紫竹林。这里绿竹成荫,环境幽静,是进行禅修和静心的好去处。紫竹林内还有许多小寺庙和观音像,可以逐一参拜。法雨寺:沿着山路上行...
怎么样才能让自己更有定力?
答:
我要建议你们三件事:在家里安排一个呼吸室,用于禅修;每天早上与孩子一起练习几分钟的呼吸、静坐
;睡前与孩子一起去练习缓步行禅,只要十分钟就够了。这些事情是很重要的,它们能够改变我们的文明。 本回答由提问者推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 其他类似问题 2015-10-03 如何让自己更...
与身体产生链接的一些想法
答:
于是我就去尝试找寻很多链接身体的方法
和技巧
。 链接身体最大的秘密不在于做哪一种运动,而是要带上自己的觉知。 比如健走时,你要配合缓而深的呼吸,摆动你的手臂,大跨步快速的前进。就可以获得意想不到的效果。 你还可以放空自己的脑袋,把注意力放在自己的双脚上,这样就是一种
步行禅的
冥想。 当你学会与你的身...
空手把锄头,
步行
骑水牛,人从桥上过,桥流水不流,这四句话什么意思...
答:
空手把锄头,是要你放下一切除去杂念,
步行
骑水牛,是要你不要急于求成要稳健前行,人从桥上过,是告诉你要到彼岸去必须登上渡你的桥,桥流水不流,是让你抓住机会上渡桥,渡人成佛的桥不会等你它是转瞬即失的,但是阻碍你到彼岸成佛的水是永远存在的,此桥非桥此水非水。”—— 笔者:聚德...
如何学习一指
禅
答:
一九三七年暮秋的一天,佛泰长老雇了两辆黄包车同无病从新都去成都,无病辞车不坐,坚持
步行
。路上,只见无病两脚生风,一口气跑到驷马桥,把黄包车丢得老远。到了五岳宫,无病请佛泰长老为引礼师,进大殿拜见智光法师,法师为无病披剃,授以“三皈”、“五戒”,取法名为海灯。同年初冬,海灯又到...
佛教窍觉与广释有什么区别?
答:
为什么叫做四“轮”呢?打个比方说,要到很远的地方去,靠
步行的
话,很长时间才能到达,而依靠四轮马车,则可迅速抵达目的地。同样,若想快速得到圣者果位,也必须依靠这四种窍诀来行持佛法。 具体而言, 一、安住顺境:修行的时候,要安住在对修行有顺缘的地方,远离嘈杂等一切违缘。作为城市里的人,完全避开散乱可能有一定...
求解【空手把锄头,
步行
骑水牛,人在桥上过,桥流水不流】此为禅学,有解...
答:
前两句“空手把锄头,
步行
骑水牛”是直指,
禅
门叫做活人刀。这与临济祖师爷三玄三要里的第一句同:“看取棚头弄傀儡,抽牵全藉里头人。”我们的主人翁——法身,无处不在,空手时,肉体就等于是锄头,有主人,才有这个作用;步行也一样啊,这里把法身喻为水牛,实际上不是这个肉体在作用,是主人...
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