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每天睡7小时好还是8小时好
一直以为最好的
睡觉是8
个
小时
,结果居然是错的?!
答:
一直以为最好的睡觉
是8
个小时,结果居然是错的?!芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比
每天睡
超过
8小
...
一个人正常的
睡眠时间
应该是多长
答:
对于
睡眠时间
的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(
8小时
左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群,
每天
需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要
7小时
的睡眠时间...
成年人
每天睡
多久最好呢?
睡8
个
小时
就足够了吗?
答:
但是,不同年龄的人需要的睡觉时间是不一样的。一般,1~3岁
每日
需睡14~16小时,4~6岁需睡12~14小时,7~9岁需睡11小时,10~13岁需睡9~10小时,14~20岁需
睡8
~9小时,20岁之上一般要
睡7
~
8小时
。睡眠质量时间的长短与长期性产生的生活习惯很有关系。俄罗斯的彼得一世每日只睡5小时,...
7~
8小时
的
睡眠时间
,为什么是最佳的睡眠时间呢?
答:
如果睡八个小时或者
七个
半小时,白天还是清醒的,效率高,想睡多久就睡多久。曾经有过睡多久的误区,觉得
每天睡八个小时
不够,对身体不好。然后就开始担心,然后就开始失眠。现在我想通了,睡眠是第二天精力的基础。更重要的是有一个固定的生物钟,良好的睡眠环境,高质量的睡眠,让自己睡得舒服愉快...
每天睡
几个
小时
最科学
答:
科学的睡眠时间 一、
8小时睡眠
并非健康之道 “8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道,但日本一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明,
每天睡7小时
的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说,不论男女,每天睡7小时最合适,睡得越多死亡率越高,睡得越...
据科学家表明
每天
晚上
睡7
到8个
小时
的人寿命是最长的,你“睡够”了...
答:
有科学家研究表明
每天
晚上
睡7
~
8小时
左右的人寿命是最长的,因为这类人在夜晚睡觉的时候有着充足的睡眠时间,能够让身体和大脑得到充分的放松和休息,等到第2天醒来当然就会精神百倍,活力满满了。但是由于生活琐事比较多,不少人为了工作和学习往往都不能够保持充足的睡眠,
经常
就会熬夜。尤其是到节假日的...
晚上一般睡多久最好?
答:
20岁以上通常要
睡7
-
8小时
。当然,睡眠时间的长短也和长期形成的习惯有很大的关系。爱迪生
每天
只要睡3个小时就能恢复精力,拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳,A因斯坦每天却要睡10个小时。所以,睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒后感到头脑清醒、精神愉快,没有睡眠不足的感觉就可以了。
人的
睡眠
几个
小时
最好
答:
(二)30~60岁成年人:
每天睡7小时
左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~
8小时
的男性死亡可能性高出26%,女性高出21...
人
每天
需要睡多少
小时
合适?
答:
成人
8小时
老人 6-
7小时
追求质量,而非数量 六小时的优质睡眠比
八小时
的低质睡眠使人体得到更好的休息。把
睡眠时间
严格控制在所需范围内,加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
正常人
一天要
休息多少个
小时
.?
答:
4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻成年人的年龄段,不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9小时。65岁以上的老年人,建议
睡7
至
8小时
。
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