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男生不想要肌肉只想减肥
男生
、既
想减肥
又想练出腹肌怎么练
答:
5. 高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使
肌肉
块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去
想
别的事。 6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意...
我是
男生
,今年17,身高168,体重60KG,我想用暑假
减重
,减到53KG,求好方 ...
答:
保持每天1500ml水,减少高脂肪食物但禁止不吃饭,瘦肉含高蛋白质,所以吃不肥(我不知道中国学校有没有教你们1+1之外的实用知识),吸收一克蛋白质需要消耗一克脂肪与一克水,蛋白质是构成
肌肉
的基础,肌肉的密度是脂肪的三倍,如果你懂物理与生物你应该能理解我所说的东西,运动+饮食+健身=
减肥
+健美...
关于
男生减肥
与
肌肉
问题…悬赏20~
答:
在心裏上我觉得也很重要,, 要让自己觉的自己的肚子已经感觉有
肌肉
痕迹出 来了, 然后就有更大动力坚持下去,,我也是18嵗呢,, 希望能和分享分享,,我们可以比比谁
减肥减
的快啊,,哈哈,,原来70kg,,一周后67.5kg,,最重要的是要注意身体啊,,不要盲目阿,, 祝你成功咯,...
男生
如何
减肥
?
答:
像你说的室内运动,那一般来讲就是俯卧撑、仰卧起坐吧,这些还是对健身的作用大,减肥的作用应该不太明显。可以下载keep那些健身软件,挺好的。还有一点就是要少吃一点。也是举个例子,比如我一个月不吃晚饭早饭就瘦了4、5斤,当然早饭还是要吃的,不然对胃不好,所以你要忌口,真有心
想减肥
的话晚上...
男生
又
想减肥
,又想练
肌肉
,这样的办法可以吗?
答:
会有一定的效果,不过很慢,速度具体也是因人而异的。你注意饮食,吃牛肉,不要吃太高卡路里的东西。多做俯卧撑,仰卧起坐,如果有条件的话最好去健身房。加油!希望我能帮到你~
男生瘦身
求助
答:
★多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。★去超级市场购物,先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑,买了高热量的食物。注意,每天都要为你的节食计划奋斗,抗拒外来诱惑。其实
想要
保持苗条并不难,只要有决心,成功是很容易的事情。祝您
减肥
成功!
男生减肥
答:
水是一定要多喝的,可以冲自己喜欢的茶,诸如菊花茶,绿茶,纤扬茶都是口感不错的 我原来是不怎么喜欢喝水的,但是现在已经很注意喝水了 尽量的不要吃米饭,一周控制在两次以内,多吃蔬菜 其实
减肥
或者说控制是一个长期的过程,尤其开头很难的,到了一定的时间就很
想
去吃东西 记得我刚开始控制时我...
减肥
会减掉
肌肉
吗?
答:
很容易导致
肌肉
拉伤,所以你需要找到一个平衡点,有氧运动是有上限的,一旦超过这个平衡点,你体内脂肪消耗的同时,你的肌肉也会被消耗光。如果你是个大胖子的话,还是从有氧运动开始吧先
减脂
再增肌。如果你是个大腿很粗的肌肉型的女汉子的话,那就尽尽量有氧运动吧,先减脂再减肌,也不错。
求一款瘦肚子的方法,
不想
吸脂,不想吃药,
只想
锻炼,求方法,快速的
减脂
...
答:
体型相对有点丰满的人群,其实看上去还好不是很胖,可以从饮食和运动两方面入手,取得之间的平衡来令身材更收紧一些。饮食对策:每天3餐中,选择其中1餐来稍微减少适量,并且以低卡食物为主,晚餐来进行最合适。运动对策:平时可以多做走路等有氧运动,再结合锻炼
肌肉
的无氧运动,共同来
减肥瘦身
。推荐走路...
减脂
却不做力量训练,会有什么后果呢?
答:
减肥
不增肌,瘦成白斩鸡!很懂
男生
在减肥的过程中,没有注意增加
肌肉
的知识,让自己从一个胖子转向皮包骨的瘦子去发展。其实,当你经过长时间的减肥健身后,体脂已经下降,这是就要开始塑形,如果你长时间健身塑形效果却并不显著,这说明你的肌肉没有增加。也许身形上是瘦了,但是增肌效果却并不明显。
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