男人减肚子最有效的运动方法答:3、快慢式高抬腿 减肚子可以做快慢式高抬腿运动,而且对场合没有太多限制,包括家里或学校,因为它不占用太多空间,既方便又实用,而且这个动作的燃脂效果很棒。每晚做4-6组高抬腿,每组做15-20个,最重要是做快慢式的高抬腿,先快速做30秒,再缓慢做30秒,燃脂效果翻倍,肚腩蹭蹭掉下来。 这个运动方式,我看男友练过,那...
我要减肥,请大家帮我,只要方法可行,再最加100分答:由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 鸡蛋膳食减肥食谱 星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期二 早餐...